Артроз позвоночника: как лечить, симптомы, гимнастика

Хроническое заболевание, характеризующееся дегенеративно-дистрофическими изменениями в межпозвонковых суставах, называется артроз позвоночника. Существует несколько видов недуга.

Состояние сопровождается болью в пораженном отделе хребта, чувством скованности в спине, небольшим хрустом в позвонках.

Следует своевременно обратиться к врачу, который поставит правильный диагноз и назначит лечение.

Артроз позвоночника: как лечить, симптомы, гимнастика

Как и почему развивается недуг?

Основная причина артроза позвоночника — истончение хряща. В здоровом суставе хрящевая ткань увлажняется синовиальной жидкостью, благодаря чему ее структура, гибкая и эластичная, способствует амортизации при движении.

Под воздействием неблагоприятных факторов капсула сустава растягивается, а суставной жидкости вырабатывается мало. Вследствие этого щель подвижного соединения сужается, кости становятся шершавыми из-за постоянного трения.

Артроз позвонков возникает по причине следующих факторов:

  • травмы спины,
  • поднятие тяжестей,
  • длительная нагрузка на позвоночник, связанная с профессиональной или спортивной деятельностью,
  • эндокринные заболевания,
  • неодинаковая длина нижних конечностей,
  • недуги опорно-двигательного аппарата,
  • ожирение и малоподвижный образ жизни,
  • мышечный спазм шейных позвонков при сидячей работе,
  • недостаток витаминов и минералов.

Какие бывают виды артроза?

Артроз позвоночника: как лечить, симптомы, гимнастика

Различают первичную или врожденную форму недуга, вызванную дисплазией суставов и вторичную, которая развивается вследствие сопутствующих заболеваний ОДА. Существуют следующие виды артроза позвоночника:

  • Унковертебральный или цервикоартроз, при котором поражаются позвонки шейного отдела.
  • Дорсартроз характеризуется патологическими процессами в грудном отделе.
  • Люмбартроз возникает в области поясницы.

Степени и симптомы: как распознать болезнь?

Артроз позвоночника в своем развитии проходит 4 стадии. Общие симптомы представлены в таблице:

Степень Признаки
1 Периодическая боль
Утренняя скованность
2 Ощутимая болезненность
Появление остеофитов на позвонковых суставах
Ограничение подвижности
3 Интенсивная боль
Утрата подвижности сустава
Выраженная деформация
4 Сращение позвоночных суставов

В зависимости от локализации, симптомы артроза позвоночника проявляются так, как показано в таблице:

Отдел Признаки
Шейный Сильная боль в области затылка или задней части шеи при попытке пошевелить головой
Появление щелчков или хруста во время движения
Возникновение неврологических патологий
Грудной Болезненность в области лопаток
Чувство скованности по утрам
Нарушение чувствительности
Поясничный Боль, отдающая в ягодицы, крестец, бедро
Жжение
Чувство онемения
Мышечная слабость
Ограниченность подвижности в тазобедренном суставе

Диагностические методы

Артроз позвоночника: как лечить, симптомы, гимнастика

Артроз межпозвонковых суставов диагностирует ортопед или вертебролог. При необходимости нужна будет консультация невролога, ревматолога или эндокринолога. Назначаются следующие обследования:

  • общий и биохимический анализ крови,
  • рентгенография,
  • магнитно-резонансная или компьютерная томография,
  • радиоизотопное сканирование.

С помощью методов можно определить степень дегенеративно-дистрофических нарушений костной и хрящевой ткани, сужение суставной щели, смещение одного позвонка, присутствие или отсутствие костных наростов, сопутствующие заболевания — остеопороз, остеохондроз, межпозвоночную грыжу, подвывихи, а также оценить состояние окружающих тканей.

Как лечить артроз хребта?

Медикаментозная терапия

Все препараты должен назначать врач, самолечением заниматься запрещено. Артроз межпозвоночных суставов лечится следующими медикаментами:

Лекарственная группа Наименование
Противовоспалительные и обезболивающие «Флурбипрофен»
«Индометацин»
«Диклофенак»
«Долобене»
«Ибупрофен»
«Дип Рилиф»
«Анальгин»
«Тайленол»
Хондропротекторы «Структум»
«Дона»
«Артра»
«Терафлекс»
«Хондроксид»
«Эльбона»
Препараты с кальцием глюконат кальция
«Кальцимин»
«Кальций Д3 Никомед»
«Кальций Сандоз»
«Компливит кальций Д3»

Хирургическое вмешательство

Артроз позвоночника: как лечить, симптомы, гимнастика

Если консервативное лечение оказалось неэффективным и артроз позвоночника прогрессирует, требуется операция. Для купирования боли и восстановления подвижности применяются следующие виды хирургического вмешательства:

  • Денервационный, при котором нервы «прижигаются» специальными инструментами.
  • Протезирование, когда удаляется разрушенный фрагмент позвоночного столба и заменяется искусственным имплантатом.

Коррекция образа жизни

При артрозе позвоночника рекомендуется отказаться от алкоголя и табака. Яды, содержащиеся в спирте и сигаретном дыме, выводят кальций и другие минеральные вещества из костей, делая их хрупкими. А также препятствуют усваиванию микроэлементов, которые поступают с пищей.

Следует побольше двигаться. Если профессиональная деятельность связана с длительным пребыванием в сидячей позе, нужно делать перерывы и разминаться. Рекомендуется следить за осанкой, держа плечи расправленными.

Медики советуют правильно оборудовать спальное место, воспользовавшись ортопедическим матрасом и подушкой.

Физиотерапия

Артроз позвоночника: как лечить, симптомы, гимнастика

Лечение артроза позвоночника включает в себя следующие физиотерапевтические методы:

  • тепловые аппликации с озокеритом или парафином,
  • магнитотерапию,
  • лечение лазером,
  • облучение ультрафиолетом,
  • электрофорез,
  • миорелаксацию,
  • индуктотермию.

Лечебный эффект на больной позвоночник оказывается таким образом:

  • восстанавливается гибкость хребта,
  • улучшается выработка синовиальной жидкости,
  • расслабляются мышцы,
  • ускоряются процессы регенерации хрящевой ткани,
  • костные структуры насыщаются кислородом.

Лечебная гимнастика (ЛФК)

Упражнения следует выполнять ежедневно — только так можно получить желаемый эффект.

Артроз позвоночника: как лечить, симптомы, гимнастика

Гимнастика включает в себя следующий комплекс:

  • наклоны вниз и в стороны,
  • верчение обруча хула-хуп,
  • вытягивание шеи вперед,
  • расправление плеч с отведением,
  • прогиб спины назад в позиции сидя или стоя на четвереньках,
  • наклоны головы вперед-назад, влево-вправо,
  • вытяжение на турнике,
  • занятия водными процедурами — плавание и гимнастика,
  • упражнения с палкой или мячом.

Правильное питание

Артроз поясничного отдела и других участков позвоночника рекомендуется лечить сбалансированным рационом. Стоит исключить наваристые бульоны, жирные и жареные блюда, уменьшить потребление соли и специй. Мясные и овощные кушанья следует готовить на пару или запекать. В меню должны присутствовать следующие продукты:

  • злаковые каши,
  • блюда с желатином,
  • яйца,
  • нежирное мясо и рыба,
  • свежие овощи, зелень, фрукты и ягоды,
  • обезжиренные молочные изделия,
  • семечки или орехи,
  • сухофрукты.

Лечение народными средствами

Для внутреннего применения

Артроз позвоночника: как лечить, симптомы, гимнастика

При артрозе позвоночника знахари рекомендуют следующий рецепт:

  1. Взять в одинаковом количестве зверобой, почки березы, плоды можжевельника, брусничные листья и хвощ.
  2. Отсыпать 20 г сбора и добавить 200 мл кипящей воды.
  3. Дать настояться 2 часа.
  4. Пить по 100 мл за 30 мин. до приема пищи 3 р. в день.

Эффективен такой рецепт спиртовой настойки:

  1. Взять листья агавы и добавить пищевой спирт.
  2. Емкость убрать в темное место и настаивать 10 дней.
  3. Профильтровать.
  4. Пить по утрам до еды по 20 капель до приема пищи.

Для внешнего применения

Артроз позвоночника: как лечить, симптомы, гимнастика

Чтобы снять болевой синдром и воспаление рекомендуется обертывание из свежевыжатого сока капусты, компрессы из перетертой полыни, листьев папоротника или цветков белой сирени. Целители советуют медовый компресс, который готовится по следующему рецепту:

  1. Взять 200 г жидкого меда.
  2. Добавить 350 г свежевыжатого сока редьки, 120 мл вина и 10 г поваренной соли.
  3. Тщательно перемешать до однородной массы.
  4. Натереть больной участок спины, повязав сверху теплой тканью.

Профилактика артроза позвоночника

Чтобы избежать артроза, рекомендуется отказаться от обуви на высоких каблуках, которая способствует неправильному распределению нагрузки на позвоночный столб. При сидячей работе следует правильно оборудовать рабочее место.

Стул должен быть с полужестким сиденьем, подлокотниками и регулироваться по высоте. Гаджеты следует устанавливать так, чтобы смотреть на них прямо, не опуская головы.

Рекомендуется поднимать грузы ровно держа спину, а вес тяжестей не должен превышать 15 кг.

Загрузка…

Источник: https://xn--h1aeegmc7b.xn--p1ai/zabolevaniya/pozvonochnyiy-artroz

Унковертебральный артроз шейного отдела — методы лечения, профилактика

Современному человеку трудно беречь свое здоровье. Неправильное питание, гиподинамия и возраст – все это причины заболеваний позвоночного столба.

Недостаток физической нагрузки в сочетании с остальными факторами способствует возникновению унковертебрального шейного артроза.

Эта болезнь разрушает суставы между позвонками, ограничивает подвижность шеи и сильно мешает в повседневной жизни.

 Артроз позвоночника: как лечить, симптомы, гимнастика

Если:

  • Вы испытываете боли при повороте шеи;
  • Ощущаете щелчки при движении;
  • Страдаете головной болью;

Это могут быть симптомы заболевания. В нашей статье мы подробно разъясним причины и последствия этой проблемы. Вы получите действенные методики, узнаете, как замедлить развитие процесса.

Время чтения не более 5 минут.

Понятие унковертебрального артроза

Унковертебральным артрозом называется болезнь, при которой, на фоне сниженной трофики тканей начинается дегенерация межпозвоночных суставов. На них образуются так называемые остеофиты – костные разрастания, которых в норме нет.

 Артроз позвоночника: как лечить, симптомы, гимнастика

Это приводит к нарушению подвижности шейного отдела позвоночника, болям и спазмам мышц. Унковертебральный артроз отличается от прочих артрозов шейного отдела формированием ложных унковертебральных сочленений.

Важно! Такие суставы грубо нарушают физиологическую функциональность позвоночного столба.

Процесс является не самостоятельной болезнью, а осложнением первичного заболевания – остеохондроза. Шейные позвонки с 3 по 7 имеют характерные крючковидные отростки.

Когда позвоночник здоров, они не контактируют с аналогичными отростками других позвонков. При утончении межпозвоночных дисков, расстояние между позвонками уменьшается. Крючковидные отростки начинают соприкасаться.

Из-за этого и происходит формирование ложных суставов.

  •  Артроз позвоночника: как лечить, симптомы, гимнастика
  • Образование остеофитов происходит на более поздних стадиях заболевания – так организм пытается снизить патологическую подвижность.
  • Хотите подробнее узнать об артрозе? Смотрите видео

Причины

Основная причина развития артроза шейного отдела позвоночника и последующего формирования унковертебральных суставов – неадекватная нагрузка. Чаще всего, в современном обществе, она развивается из-за гиподинамии. Чуть реже встречается дегенерация хрящей между позвонками из-за слишком высокой нагрузки.

  1.  Артроз позвоночника: как лечить, симптомы, гимнастика
  2. В обоих случаях основной фактор – долговременная неудобная позиция шеи, которая ведет к травме дисков.
  3. Развитию унковертебрального артроза способствуют следующие факторы:
  • Врожденные патологии позвонков;
  • Нарушения обмена веществ в организме, например, на фоне эндокринологических болезней;
  • Нарушение осанки;
  • Ожирение;
  • Плоскостопие и другие патологии костно-мышечной системы нижних конечностей;
  • Травмы позвоночника;
  • Перенесенные рахит или остеомиелит.

Стадии

Специалисты различают четыре стадии развития болезни:

  1. Небольшая потеря жидкости в межпозвоночном хряще и ухудшение амортизации в шейном отделе. На этом этапе патологию компенсируют мышцы, которые рефлекторно напрягаются.
  2. Дестабилизация позвонков шеи. Это может привести к подвывиху дугоотростчатых суставов. На фоне истончения хряща, он начинает выбухать за пределы позвонков. Такое явление называется протрузией. Связки шейного отдела становятся менее упругими. На этой стадии начинается формирование остеофитов при артрозе.
  3. Прогрессирование заболевания влечет за собой пережатие сосудов и нервных окончаний. Нарушается кровоснабжение мозга.
  4. Остеофиты срастаются друг с другом и выражено, либо полностью, ограничивают движения шейного отдела позвоночника.

В отдельных ситуациях, унковертебральный артроз может привести к формированию грыжи между позвонками.

Симптоматика

Ранняя диагностика унковертебрального артроза осложняется тем, что заболевание не имеет определенных симптомов. Болезнь проявляет себя, как обычный остеохондроз, пациенты не замечают новых признаков.

  • Первыми симптомами артрозов обычно являются болевые ощущения при движениях шеи.
  • Иногда достаточно даже легкого наклона или поворота головы.
  • При образовании остеофитов, заболевший отметит хруст во время движения.

Снижение подвижности не приводит к облегчению симптомов, так как увеличивает нагрузку на мышцы и связки. Кроме этого, малая подвижность еще сильнее ухудшает местную трофику и утяжеляет состояние.

Читайте также:  Сульфасалазин при болезни бехтерева: чем заменить, лечение

После формирования остеофитов, начинается дисфункция нервных окончаний – костные разрастания их пережимают. Отмечаются корешковые симптомы: прострелы, иррадиация болей в плечевую и лопаточную область. Могут возникать нарушения чувствительности всей руки, вплоть до пальцев.

Болит сердце? Это может быть остеохондроз или артроз!

Нередко пациенты отмечают боли в сердце, схожие со стенокардическими. ЭКГ в этом случае не фиксирует никаких нарушений сердечного ритма. Причина такой боли – сдавливание нервных окончаний.

Характеристики неврологической боли:

  • Ноющая и длительная боль;
  • Острая или простреливающая боль, проходит при перемене тела;
  • Отсутствует одышка;
  • Не купируется нитроглицерином;
  • Усиливается при дыхании или движении.

Сильное сжатие нервов может приводить к внезапному преходящему спазму мышц. Пациенты в этом случае жалуются на неожиданное и неконтролируемое снижение подвижности шеи, которая зачастую остается в неестественном и неудобном положении.

На ранних стадиях патологии, боли отмечаются при нагрузках, в дальнейшем становятся постоянным спутником. Переохлаждение становится провоцирующим фактором, как и физическое перенапряжение.

Синдром позвоночной артерии приводит к острому транзиторному нарушению кровоснабжения мозга.

Он выражается в сильном головокружении, которое сопровождается потерей сознания, не координированными движениями, снижением слуха и зрения.

Последствия и осложнения

Без адекватной терапии, прогрессирование болезни приводит к развитию осложнений.

Чаще всего наблюдаются следующие последствия:

  • Грыжи межпозвоночного диска;
  • Корешковый синдром;
  • Компрессионный синдром;
  • Синдром позвоночной артерии;
  • Инвалидность при нарушении подвижности шейного отдела.

Чтобы не допустить осложнений, важно своевременно принять меры для устранения артроза. Займитесь своим здоровьем прямо сейчас: запишитесь на прием к врачу, пройдите диагностику, начните выполнять упражнения на тренажере.

Диагностика

  1. Первым этапом диагностики унковертебрального артроза шейного отдела позвоночника является сбор анамнеза и анализ симптомов.
  2. Точный диагноз врач может поставить только на основе данных рентгена, компьютерной или магнитно-резонансной томографии.
  3. Это связано с отсутствием у заболевания симптомов, которые свойственны только ему.

  4.  Артроз позвоночника: как лечить, симптомы, гимнастика

На снимке четко будет видна деформация позвоночного столба в шейном отделе. Краевые остеофиты отчетливо проступают даже на обычном рентгеновском снимке.

Методы лечения

Главный способ лечения болезни – консервативная терапия. Используются медикаменты и разнообразные виды физиотерапии. На поздних стадиях может понадобиться хирургическое вмешательство, если остеофиты срослись друг с другом.

Медикаментозная терапия

В зависимости от проявлений болезни, врачи назначают препараты следующих групп:

НПВС для снижения отечности и уменьшения болевых проявлений. Препараты могут назначаться для приема внутрь или наружно – в виде мазей и растираний.

Миорелаксанты для устранения спазма скелетной мускулатуры и облегчения боли.

Хондропротекторы способствуют восстановлению хрящей. Следует помнить, что эффект от приема хондропротекторов на данный момент не подтвержден достаточным количеством клинических исследований.

Средства для улучшения микроциркуляции. Помогают обеспечить полноценное кровоснабжение пораженной области.

Витаминные препараты для улучшения трофики. Важны витамины группы В, так как они способствуют восстановлению нервной ткани. Это нужно при развитии корешковых симптомов.

Наркотические анальгетики – при выраженных болях и резистентности к НПВС.

Физиотерапия

Физиотерапевтическими средствами являются:

  1. Воздействие электротоком;
  2. Магнитотерапия;
  3. Лечение микроволнами;
  4. Введение противовоспалительных средства местно, посредством ультразвука или тока;
  5. Тепловые аппликации;
  6. Локальная баротерапия.

Основная цель физиотерапии – снижение боли и улучшение кровоснабжения пораженного участка.

 Артроз позвоночника: как лечить, симптомы, гимнастика

Ортопедическое лечение

Самый распространенный способ ортопедической терапии – воротник Шанца.

Длительность ношения определяет врач, в соответствии с состоянием пациента.

Воротник дает возможность правильно распределить нагрузку. Поддерживает шейные мышцы, связки.

Массаж

Массаж – очень популярный и действенный метод  терапии при унковертебральном артрозе. Курс процедур и их продолжительность могут назначаться только доктором.

Помните! Неверно проведенный массаж может способствовать ухудшению состояния.

  • Массаж при ункоартрозе обязательно должен затрагивать не только шейную область.
  • Для эффективного лечения, воздействие должно оказываться на грудной отдел позвоночника и плечевой пояс.
  •  Артроз позвоночника: как лечить, симптомы, гимнастика

Массаж способствует улучшению местной трофики тканей. За счет этого снижается боль, уменьшается отечность и ликвидируется спазм мышц. Эффективны при заболевании остеопатические сеансы. При начальной стадии обычно достаточно 2 – 3 посещений для того, чтобы прочувствовать результат.

Народная медицина

Лечение народными средствами – еще один метод консервативной терапии.

При его применении важно помнить, что народная медицина – не панацея и не может быть единственным методом лечения. Использовать такую терапию можно только в сочетании с официальными средствами и строго после консультации с врачом.

  1. Наружно используют компрессы, в состав которых входят мед, спирт и настои лекарственных трав.
  2. Специалист может порекомендовать растирания эфирными маслами.
  3. Внутрь принимаются отвары и настои трав, которые обладают противовоспалительным эффектом.

В целом «народная медицина» базируется на принципах официальной, клинически доказанной фитотерапии.

Тренажер «Древмасс»

Базовая причина почти всех болезней шейного отдела – нарушение естественных принципов здорового позвоночника.

Чтобы сохранить здоровье позвоночного столба, необходимо:

  • Хорошее кровоснабжение и питание структур;
  • Умеренное вытяжение;
  • Правильный мышечный каркас.

Именно по этим трем направлениям работает Древмасс. Роликовый тренажер помогает вылечить позвоночник, и не допустить развития болезни. Сочетает в себе эффекты массажа и рефлексотерапии.

Массажер из натурального дерева эффективно воздействует на мягкие ткани шейного отдела. Способствует улучшению циркуляции крови, а ролики стимулируют акупунктурные точки. Механическое воздействие, снижает отек, расслабляет мышцы, что помогает снизить боль. В процесс занятий, мышцы укрепляются и помогают держать спину ровно.

Тренажер изготовлен из натурального дерева, а потому очень прочен, долговечен. Не загрязняет окружающую среду при производстве и утилизации. Подходит для лечения и профилактики заболеваний в любом отделе позвоночника.

Массажер не имеет противопоказаний, связанных с возрастом. Поэтому его могут использовать все члены семьи. Нужно куда-то уехать, но при этом не хочется прерывать лечение?  Выбирайте «Древмасс», использовать его можно в любом месте.

Самомассаж шеи тренажером «Древмасс» — это просто!

Профилактика

Предотвратить заболевание всегда легче, чем лечить его. Когда человек ведет малоподвижный образ жизни, подвергается высоким нагрузкам или имеет наследственную склонность к болезням позвоночника – он в группе риска.

Чтобы быть здоровым, необходимо проходить регулярные профилактические осмотры у врача и внимательно следить за собственными ощущениями. Если беспокоят боли в шее, нарушение подвижности и, особенно, состояния тошноты на этом фоне – лучше потратить время на поход к врачу.

  1. Заболевание, на которое вовремя не обратили внимания, в дальнейшем отнимет больше времени, чем визит к специалисту.
  2. Основные принципы профилактики – нормализация подвижности и соблюдение принципов здорового позвоночника.
  3. Узнать, как делать утреннюю зарядку при шейном артрозе можно из нашего видео

Массаж отлично подходит для предотвращения унковертебрального артроза шейного отдела. Для этого совершенно не обязательно посещать массажиста.

  • Тренажер «Древмасс», в отсутствии противопоказаний – оптимальный способ самомассажа на дому.
  • Даже если началось формирование остеофитов, «Древмасс» поможет – его механическое воздействие способствует устранению патологических костных разрастаний.
  • У Вас остались сомнения?
  • Почитайте отзывы тех, кто уже обрел здоровую спину вместе с Древмасс.
  • C пожеланием здоровья!
  • Ваша команда Drevmass
  • Так же вас могут заинтересовать другие наши статьи: люмбаго с ишиасом, боли в левом боку спины, плоская спина.

Источник: https://drevmass-spina.ru/unkovertebralniy-artroz-shejnogo-otdela-pozvonochnika/

Простые упражнения при артрозе и остеохондрозе позвоночника

Чтобы сохранить свое здоровье и избежать неприятных симптомов остеохондроза, не нужны специальные тренажеры, простые упражнения при артрозе принесут не меньше пользы. Они не потребуют много времени, главное четко следовать рекомендациям и наградой за труд станет здоровая спина.

  • Комплекс упражнений при артрозе шейного отдела позвоночника
  • Упражнения при грудном артрозе
  • Артроз поясничного отдела позвоночника: комплекс упражнений
  • Артроз позвоночника: как лечить, симптомы, гимнастикаКак показывает практика травматологов и ортопедов, ЛФК при артрозе занимает едва ли не главенствующую позицию в терапии. При отсутствии острой боли, воспаления и выраженной контрактуры, сопровождающей запущенный артроз, комплекс специальных упражнений способен значительно улучшить кровообращение в области поражения, наладить питание тканей, обеспечить доставку веществ необходимых для репаративных процессов, стимулировать восстановление хрящевой ткани, увеличить подвижность суставов, укрепить их мышечный каркас, обеспечивающий стабильность и защиту позвоночника.

    Результат лечения движением зависит от самого пациента, его упорства, терпения, настойчивости и желания быть здоровым.

    При артрозе тренажеры не нужны, вполне достаточно веса собственного тела, работа с ним обеспечивает необходимую нагрузку и щадящее, эффективное воздействие на спину.

    Наиболее оправдано лечение остеохондроза позвоночника в специализированных центрах, однако выполнять рекомендованные при артрозе упражнения можно и дома.

    Комплекс упражнений при артрозе шейного отдела позвоночника

    ЛФК при артрозе шейного отдела позвоночника показан тем, кто периодически испытывает скованность движений шеи, легкое головокружение при поворотах головы в стороны. Использование тренажеров при артрозе шеи противопоказано, этот отдел позвоночника очень ранимый и не выносит перегрузок.

    • Надавливая рукой на лоб, удерживайте голову в вертикальном положении, напрягая мышцы шеи. Повторите 3 раза, удерживая напряжение по 7 секунд. Затем повторите упражнение в обратном порядке, надавливая рукой на затылок.
    • Надавите рукой на боковую поверхность головы в области виска и удерживайте голову вертикально за счет работы шеей. Повторите 3 раза по 7 секунд, а затем выполните упражнение с другой стороны.
    • Слегка запрокиньте голову назад. Преодолевая сопротивление мышц шеи, прижимайте подбородок к яремной ямке 5 раз. При шейном артрозе комплекс в этой своей части позволит укрепить передние мышцы шеи.
    • Держа голову и плечи прямо, медленно поворачивайте голову в стороны по 5 раз.
    • Прижмите подбородок к шее и поворачивайте голову вправо и влево по 5 раз.
    • Запрокинув голову назад, постарайтесь коснуться ухом пл� Использование тренажеров при артрозе шеи противопоказано, этот отдел позвоночника очень ранимый и не выносит перегрузок.
      • Надавливая рукой на лоб, удерживайте голову в вертикальном положении, напрягая мышцы шеи. Повторите 3 раза, удерживая напряжение по 7 секунд. Затем повторите упражнение в обратном порядке, надавливая рукой на затылок.
      • Надавите рукой на боковую поверхность головы в области виска и удерживайте голову вертикально за счет работы шеей. Повторите 3 раза по 7 секунд, а затем выполните упражнение с другой стороны.
      • Слегка запрокиньте голову назад. Преодолевая сопротивление мышц шеи, прижимайте подбородок к яремной ямке 5 раз. При шейном артрозе комплекс в этой своей части позволит укрепить передние мышцы шеи.
      • Держа голову и плечи прямо, медленно поворачивайте голову в стороны по 5 раз.
      • Прижмите подбородок к шее и поворачивайте голову вправо и влево по 5 раз.
      • Запрокинув голову назад, постарайтесь коснуться ухом плеча по 5 раз с каждой стороны.

      Упражнения при грудном артрозе

      Артроз позвоночника: как лечить, симптомы, гимнастика

      • В положении стоя, ноги вместе, руки опущены вниз. Вдох — руки вверх, прогнитесь назад. Выдох — руки вниз, наклон вперед, округлив спину (10 раз).
      • Сидя на стуле, руки за голову — вдох, прогнуться назад, опираясь спиной на стул, руки вниз — выдох (10 раз).
      • Стоя на четвереньках максимально прогнуть спину и задержаться на 2-3 секунды. Голову не запрокидывать (7 раз).
      • Лежа на животе упереться руками на уровне плеч, выпрямить руки, поднять корпус и прогнуться назад. (7 раз).
      • Лежа на животе, расположив руки вдоль тела, постарайтесь мышцами спины поднять голову и плечи максимально высоко от пола. (7 раз)

      Артроз поясничного отдела позвоночника: комплекс упражнений

      Поясничный остеартроз — комплекс весьма неприятных симптомов, избежать его появления помогут эти упражнения.

      • Вис на перекладине в течение 70 секунд.
      • В положении стоя, расположив руки на бедрах, делайте наклоны туловища в стороны, вперед и назад (по 10 раз).
      • В том же исходном положении выполняйте движения тазом вперед и назад (по 10 раз).
      • Артроз позвоночника: как лечить, симптомы, гимнастикаСтоя на коленях, упираясь руками в пол, наклонитесь вперед, будто пытаясь коснуться подбородком коленей, повторите 15 раз.
      • Лежа на животе упираясь руками в пол, выполните 10-15 отжиманий.
      • Стоя на коленях, упираясь руками в пол, прогните спину вверх, затем опустите вниз (10 раз).
      • Лежа на спине, поднимайте ноги согнутые в коленях, пытаясь прижать их к груди (10 раз).

      Лечебная физкультура при артрозе поясничного отдела позвоночника стоит на первом месте среди всех терапевтических процедур. Чтобы дополнительно укрепить мышцы спины, создать надежную защиту позвоночнику можно использовать и тренажеры, при артрозе поясничного отдела они не противопоказаны, и даже, напротив, могут оказать заметную помощь.

      Занимайтесь на здоровье и забудьте о болях в спине!

    Читайте также:  Остеопороз турецкого седла: симптомы, лечение

    Источник Medkrug.ru

    • Мне нравится
    • Нравится

    Источник: http://www.medkrug.ru/article/show/prostye_uprazhneniya_pri_artroze_i_osteohondroze_pozvonochnika

    Артроз поясничного отдела позвоночника

    Артроз позвоночника: как лечить, симптомы, гимнастика

    Разнообразные патологии, проявляющиеся болью в спине — одни из самых частых причин частичной или полной, временной или постоянной утраты трудоспособности. Именно поэтому вопрос боли в спине, ее причин и принципов лечения не теряет своей актуальности. При этом артроз пояснично-крестцового отдела позвоночника является одной из самых частых причин болевого синдрома.

    Артрозом позвоночника называется дистрофическо-дегенеративное поражение межпозвонковых сочленений, в ходе которого происходит постепенная деструкция хрящевых прослоек вплоть до полного разрушения хряща, после чего начинает разрушаться костная ткань позвонков. Подвижность пораженных межпозвонковых сочленений утрачивается, хрящевая ткань замещается костными выростами.

    Уменьшается расстояние между позвонками и, соответственно, диаметр отверстий, через которые из спинномозгового канала выходят нервные корешки и сосуды.

    Сосудисто-нервные пучки сжимаются, могут травмироваться, что сопровождается соответствующей симптоматикой их повреждения: в первую очередь, интенсивным болевым синдромом, а также появлением парестезий, нарушением иннервации нижних конечностей и мочеполовых органов, нарушением  их нормального функционирования.

    Итогом такого состояние становится не только значительное снижение качество жизни больного, но и утрата им трудодспособности.  Чаще всего развивается артроз пояснично-крестцового отдела позвоночника, что объясняется максимальной нагрузкой на данный отдел позвоночного столба.

    Артроз пояснично-крестцового отдела позвоночника: причины

    Артроз — патология мультифакторная, ее развитию могут способствовать разнообразные причины, а также их сочетание. Среди наиболее частых причин спондилоартроза следующие:

    • естественные возрастные изменения в тканях суставов. С течением лет постепенно снижается интенсивность выработки волокон коллагена и эластина, образующих структурную основу соединительной ткани. Кроме того, с возрастом постепенно ухудшается кровообращение и замедляется обмен веществ в тканях. Все это в сумме приводит к постепенной дегенерации хрящевой и соединительной тканей в межпозвоночных дисках и одновременно к снижению их регенерации. В результате артроз межпозвоночных суставов встречается у подавляющего большинства пожилых людей;
    • разнообразные врожденные аномалии строения позвоночника и других отделов опорно-двигательного аппарата — самая частая причина артроза межпозвоночных суставов у молодых людей;
    • перенесенные травмы  также часто впоследствии переходят в артроз межпозвонковых сочленений. Причем речь, как и в предыдущем пункте, идет не только о травмах собственно позвоночника, но также о травмах таза, ног. Для облегчения боли и дискомфорта травмированный человек может принимать то или иное вынужденное положение (например, припадать на одну ногу), что может способствовать постепенному искривлению позвоночника, нарушению кровообращения в тканях, неравномерному распределению давления на межпозвонковые диски и их разрушению с постепенным замещением костной тканью;
    • сколиоз и другие виды искривления позвоночника также способствуют нефизиологичному распределению давления в межпозвонковых дисках и развитию артроза;
    • малоподвижный образ жизни также опосредованно провоцирует артроз: снижение интенсивности кровообращения в окружающих позвоночник мышцах постепенно приводит к их слабости и атрофии, а затем к деградации межпозвонковых сочленений;
    • некоторые особенности профессиональной деятельности или досуга также могут способствовать возникновению артроза. В частности, вред позвоночнику наносит работа и спортивные тренировки, сопряженные с необходимостью подъема тяжестей, прыжками, резкими наклонами и рывками;
    • избыточная масса тела — лишняя нагрузка на все суставы в организме, и сочленения пояснично-крестцового отдела позвоночника — не исключение. Поэтому лишний вес также может быть одним из причинных факторов развития артроза.

    Артроз позвоночника: как лечить, симптомы, гимнастика

    Артроз поясничного отдела позвоночника: симптомы

    Первый и наиболее яркий симптом артроза пояснично-крестцового отдела позвоночника — характерная боль в нижней части спины, отдающая в ягодицы и заднюю поверхность нижних конечностей. Боль усиливается при наклонах, особенно резких, поднятии тяжестей.

    Иррадиация боли может быть как симметричной (то есть боль отдает в обе ягодицы и/или ноги) или же несимметричной (в одну ягодицу и/или ногу).

    Это обстоятельство объясняется степенью поражения корешков спинного мозга — они могут повреждаться преимущественно с одной стороны или симметрично, с двух сторон.

    Естественным следствием болевого синдрома, в значительной мере усугубляющим его, является спазм мышц поясницы. Мышечный спазм еще более нарушает кровообращение в тканях, в том числе, межпозвонковых суставов, что способствует их дальнейшей деструкции. Постепенно развивается атрофия мышц, лишенных нормального кровоснабжения и иннервации, со временем она становится заметной визуально.

    Кроме того, характерным признаком повреждения межпозвонковых суставов, в том числе, их артроза, являются специфические симптомы поражения нервных корешков, проходящих в межпозвонковых отверстиях.

      Они проявляются парестезиями (ощущением жжения, мурашек, простреливающей болью), онемением одной или обеих нижних конечностей.

    При запущенном артрозе поражение нервных сплетений может быть столь велико, что больной может полностью утратить возможность нормально ходить.

    Артроз пояснично-крестцового отдела: диагностика

    Постановка диагноза артроза поясничного отдела позвоночника достаточно проста: данные рентгенографии, компьютерной или магнитно-резонансной томографии указывают на истончение и полное исчезновение просветов между позвонками, замещение хрящевых прослоек костной тканью, деформацию межпозвоночных дисков.

    Такие признаки позволяют достаточно четко выявить причину боли в спине и начать лечение, которое должно сводиться не только к купированию болевого синдрома, но также к нормализации обменных процессов в тканях позвоночника.

    Последнее условие особенно важно на ранних стадиях артроза, до наступления необратимых изменений.

    Артроз поясничного отдела: лечение

    Лечение артроза тем эффективнее, чем раньше оно начато. Именно поэтому врачи не устают напоминать: даже малейший дискомфорт, боль в спине — повод для обращения к врачу и прохождения обследования, а затем — необходимого лечения.

    Однако чаще происходит наоборот: боль считается признаком переутомления, если же она не проходит и после отдыха, на помощь приходят безрецептурные анальгетики.

    Посещение же врача происходит только после того, как интенсивность боли превышает возможности доступных лекарственных препаратов, когда из-за боли в спине, ноге становится невозможно заниматься привычной работой и даже просто ходить. Однако и в этом случае далеко не всегда больной приходит к специалисту.

    Нередко сначала он обращается к массажисту, мануальному терапевту — специалистам, безусловно, необходимым, но тогда, когда будет известен точный диагноз и определена программа полноценного лечения. К сожалению, при запущенном артрозе повернуть вспять патологический процесс уже невозможно и лечение будет сугубо паллиативным, позволит лишь притормозить развитие болезни и повысить качество жизни больного.

    Консервативная терапия артроза позвоночника

    Основные направления консервативной терапии артроза — уменьшить боль и воспаление, нормализовать метаболизм в хрящевой ткани, повысить ее упругость и устойчивость к нагрузке.

    Для уменьшения воспалительных явлений применяются нестероидные противовоспалительные препараты. Они же оказывают обезболивающий эффект, который можно усилить, дополнив терапию ненаркотическими анальгетиками.

    Но такая терапия должна назначаться исключительно врачом, так как имеет серьёзные побочные действия.

    При артрозе позвоночника на начальных его стадиях хорошие результаты дает прием хондропротекторов, например, препарата Дона.

    Его активное вещество — глюкозамина сульфат кристаллический, который присутствует в хрящевой ткани здорового человека и принимает непосредственное участие в обменных процессах, в частности, в производстве белков протеогликанов, образующих структурную основу хрящевой ткани.

    Хондропротектор стимулирует метаболизм в хрящевой ткани, устраняет воспаление, помогает остановить разрушение хряща, однако для достижения реального эффекта курс лечения должен составлять несколько месяцев. Кроме того, важно начать прием хондропротектора как можно раньше, пока в хрящевой ткани не развились необратимые изменения.

    Хирургическое лечение артроза позвоночника

    Операции при артрозе позвоночника проводятся тогда, когда заболевание привело к инвалидности больного и не других способов повысить качество его жизни. Как правило, в ходе операций устраняются искривления позвоночника, грыжевые выпячивания межпозвонковых дисков, восстанавливается нормальное расстояние между позвонками для устранения давления на корешки спинномозговых нервов.

    В дополнение к лечебным мероприятиям

    Помимо основной лечебной программы рекомендуется дополнять ее физиотерапией, которая в значительной мере позволяет ликвидировать болевой синдром и служит профилактикой новым обострениям, а также занятиями лечебной физкультурой, сеансами массажа, мануальной терапии, иглоукалывания.

    Немаловажную роль играет рационализация питания, переход на диету со сниженным количеством калорий (при наличии избыточной массы тела), отказ от вредной еды с обилием рафинированных углеводов, «тяжелых» жиров и фастфуда. Рекомендуется отказаться от вредных привычек, так как они сами по себе способствуют усугублению заболевания.

    Больному рекомендуется умеренная физическая активность — пешие прогулки, плавание в бассейне. Они способствуют улучшению микроциркуляции в мышцах спины, снятию отека, уменьшению воспаления, замедляют прогрессирование патологии.

    Источник: https://www.donainfo.ru/statiyi/artroz-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika/

    Причины, симптомы и эффективное лечение артроза позвоночника

    Артроз дугоотросчатых (фасеточных) суставов является разновидность артроза позвоночника, он имеет второй название: деформирующий артроз, и требует обязательного лечения. При такой патологии происходит деформация позвонков, разрушение межпозвоночных хрящей, а поражает заболевание в основном шейный и грудной отделы.

    Такая патология встречается нечасто, поэтому в настоящее время она является изученной не полностью. В большинстве случаев такой артроз суставов позвоночника вообще никак себя не проявляет, поэтому пациенты лечение не проходят. Болезнь развивается медленно, многие люди живут с ней всю жизнь и не подозревают о ее наличии.

    Читайте также:  Парацетамол для лечения суставов: применение, побочные действия

    Артроз в грудном отделе позвоночника в наше время является довольно распространенным заболеванием, которое молодеет с каждым годом. Если пару десятком лет назад такая патология диагностировалась в основном у пациентов пенсионного возраста, то сейчас страдают от недуга и довольно молодые женщины и мужчины.

    Главная причина дегенеративных нарушений в позвоночнике – малоподвижный образ жизни. Молодое поколение уже с малых лет ведет пассивный образ жизни, вместо занятий спортом и активных игр подростки и молодые люди сидят за компьютером, играют с планшетом или смартфоном.

    Недостаток движения приводит к тому, что мышцы слабеют, суставы перестают нормально питаться. Как следствие, при любой нагрузке в будущем хрящи просто не выдерживают веса человека и начинают перетираться, возникает артроз.

    Симптомы артроза позвоночника могут различаться в зависимости от места локализации патологии и стадии заболевания. Рассмотрим основные симптомы артроза грудного отдела позвоночника:

    • Главный симптом – боль в области груди, лопатки, она может напоминать сердечные боли. Сначала боли слабые, возникают при нагрузках и проходят самостоятельно, но хрящ продолжает разрушаться, и симптомы проявляются все сильнее.
    • При пассивной работе возникает чувство, как будто спина затекает, хочется провести разминку.
    • По утрам можно наблюдать нарушение двигательной активности в пораженной области, пациенту сложно согнуть позвоночник в грудном отделе.

    Болезнь прогрессирует медленно, поэтому симптомы практически не проявляются. Чтобы не допустить тяжелого состояния, нужно при болях в позвоночнике обязательно сходить к врачу и пройти обследование.

    Артроз позвоночника: как лечить, симптомы, гимнастика

    Необходимо уделить внимание и шейному отделу позвоночника, артроз которого встречается достаточно часто из-за его подвижности. Заболевание обычно связано с травмой, нередко родовой, которая приводит к дегенеративным нарушениям в хрящах через многие годы.

    Артроз шейного отдела позвоночника проявляет себя головными болями, ухудшением общего состояния, так как нарушается мозговое кровообращение. В пораженной области возникает характерный хруст при повороте головы, а со временем появляется боль при физических нагрузках. На самых последних стадиях заболевания болевые ощущения беспокоят постоянно, даже во время сна.

    Артроз поясничного отдела позвоночника встречается чаще всего, так как эта область является очень подвижной, и выдерживает большой вес. Заболевание встречается у большинства людей пожилого возраста, но в разной степени выраженности.

    Если человек постоянно находится в движении, хорошо питается, то хрящи прослужат дольше. Но чаще всего с выходом на пенсию пациент набирает вес, перестает двигаться, что приводит к дегенерации хрящевой ткани.

    Симптомом заболевания является боль в пояснице, которая отдает в ягодицу. Как правило, боль ноющая, она беспокоит в течение дня и усиливается при наклонах. Артроз пояснично-крестцового отдела позвоночника постепенно прогрессирует, если его не лечат.

    Мышцы начинают спазмироваться, чтобы создать каркас и не допустить разрушение позвонков. Постоянный тонус мышц приводит к нарушению кровообращения в них и самом позвоночнике, как следствие, состояние только усугубляется, боли значительно усиливаются.

    Правильно поставить диагноз, изучить симптомы и назначить эффективное лечение артроза позвоночника может только врач. Поэтому при болях в спине нужно как можно скорее обратиться к терапевту. Врач общей практики проведет осмотр, назначит анализы и при необходимости отправит на прием к узкому специалисту.

    Опытный специалист обнаружит нарушения при первичном осмотре, а для подтверждения диагноза пациент будет направлен на рентгенографию. На снимках специалист увидит дегенеративные нарушения в межпозвоночных дисках, которые свидетельствуют о наличии артроза.

    Лечение артроза грудного и других отделов позвоночника проводится комплексное и длительное. Пациенту назначают прием медикаментов, диету, физиотерапевтическое лечение. На тяжелых стадиях заболевания может рекомендоваться и хирургическое вмешательство, но операции на позвоночнике, особенно у пожилых, проводят только в крайних случаях.

    Как лечить артроз позвоночника в конкретном случае, должен объяснить врач, так как патология может быть осложнена другими сопутствующими заболеваниями. Врачи не рекомендуют заниматься самолечением, это может привести к тяжелым осложнениям.

    При артрозе позвоночника могут быть назначены следующие группы препаратов:

    • Нестероидные противовоспалительные препараты, которые принимают внутрь, а также используют наружно в виде мазей и гелей, втирая в болезненные области. Эти средства снимают воспаление, уменьшают болевые ощущения в суставах и мышцах, значительно облегчая состояние пациента.
    • Миорелаксанты назначают в том случае, если наблюдает выраженный и болезненный спазм мышц. Такие лекарства помогают расслабить мышечные волокна, нормализовать приток крови к позвоночнику и снять болевые ощущения.
    • Хондропротекторы помогают улучшить структуру хрящевой ткани, в этих средства содержатся вещества, которые ускоряют восстановление суставов, но принимать их нужно длительными курсами, не менее 6 месяцев, иначе эффекта не будет.
    • Витаминные комплексы назначают для общего укрепления иммунитета.

    Медикаментозное лечение обычно рекомендуют в период обострения заболевания, для облегчения состояния пациента.

    Терапевтическое лечение является самой важной частью терапии артроза позвоночника, оно проводится от самой постановки диагноза до конца жизни пациента. Артроз является хронической патологией, вылечить его полностью невозможно, но правильное отношение к организму поможет остановить разрушение хрящей и улучшить качество жизни.

    В период обострения пациентам рекомендуется покой, больной позвоночник нельзя нагружать, чтобы не допустить еще большего разрушения межпозвоночных дисков. В это время врач назначает медикаментозное и физиотерапевтическое лечение, процедуры помогут снять боль, воспаление, улучшить кровообращение и ускорить выздоровление.

    При артрозе позвоночника назначают следующие процедуры:

    • магнитотерапия;
    • электрофорез с лекарством;
    • иглоукалывание;
    • мягкий расслабляющий массаж;
    • мануальная терапия и др.

    После снятия боли и воспаления пациенту выписывают ежедневную гимнастику, регулярные курсы лечебного массажа. Упражнения нужно выполнять аккуратно, постепенно увеличивая нагрузку, нужно задействовать все тело, особенно мышцы спины.

    Зарядка поможет укрепить мышечную ткань, создать крепкий каркас, который сможет уберечь межпозвоночные диски от дальнейшего нарушения. Регулярные курсы массажа помогают улучшить кровообращение, избавиться от болей в спине и шее, разбить солевые отложения.

    Важной частью терапии является правильное питание при артрозе и остеохондрозе позвоночника. Если у пациента присутствует лишний вес, его нужно плавно сбросить, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, в этом поможет правильное сбалансированное питание и гимнастика. Из рациона рекомендуется исключить вредную еду:

    • жареное, жирное, копченое;
    • острое и очень соленое;
    • консервы, полуфабрикаты, колбасы;
    • блюда с большим содержанием сахара;
    • алкоголь, газировки, крепкий кофе;
    • необходимо ограничить мучное;
    • необходимо отказаться от жирного мяса.

    Пациентам с артрозом позвоночника нужно есть больше овощей, нежирных молочных продуктов, хлеб нужно выбирать цельнозерновой. Врачи рекомендуют отдавать предпочтение нежирным сортам мяса, употреблять мясную продукцию в ограниченных количествах, не стоит злоупотреблять и кашами, так как они калорийны и могут привести к набору лишнего веса.

    Вместо кофе и черного чая рекомендуется пить свежие соки, отвар шиповника, чай из ромашки, натуральные морсы из ягоды без добавления сахар. Для сладости в напиток можно добавить немного меда.

    По этиологии происхождения артроз позвоночника бывает первичным и вторичным. Первый вызван врожденными патологиями, а второй вид – травмами и болезнями опорно-двигательного аппарата.

    Наиболее распространено поражение позвонков поясничного и шейного отдела.

    Основным признаком артроза является боль во время движения (наклонах в стороны, вперед и назад) и физических нагрузок. Другие проявления:

    • чувство скованности по утрам;
    • ощущение затекшей спины при длительном нахождении в одном положении.

    Симптоматика зависит от места локализации артроза, поскольку болевые ощущения и скованность сосредотачиваются именно на пораженном участке.

    Симптомы артроза шейного отдела позвоночника:

    • боль в затылке, сзади шеи и в области плеч после сна или при наклонах головы;
    • хруст во время движения, при попытке повернуть голову;
    • головокружение, перепады артериального давления;
    • онемение рук по утрам.

    Артроз шейного отдела поздней стадии может сопровождаться неврологическими нарушениями, а также приступами боли, которые не прекращаются даже в состоянии покоя. Болевые ощущения отдают в руки, поэтому ими вращать также больно.

    Симптома артроза межпозвоночных суставов грудного отдела – боль в области лопаток и скованность в районе грудной клетки по утрам.

    Дистрофические изменения позвонков пояснично-крестцового отдела сопровождаются болевыми ощущениями в пояснице, крестце и ягодицах. По утрам ощущается скованность в спине. После длительного сиденья хочется прогнуться назад, чтобы размять поясницу.

    Симптоматика артроза также зависит от степени тяжести:

    • I – возникают болевые ощущения, но они не мешают выполнению работы;
    • II – возникает ограниченность подвижности, сильная боль при физических нагрузках;
    • III – утрачивается трудоспособность из-за полного разрушения сустава, возникает острый болевой синдром.
    • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
    • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
    • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
    • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…
    1. Скованность мышц, особенно по утрам. Этот симптом проявляется при любом типе спондилоартроза.
    2. Боль, жжение, онемение в области мышц спины, ягодиц, бедер.
    3. Скованность в области тазобедренного сустава.
    4. Боли при наклонах.
    • Для питания и усиления кровоснабжения хрящей позвоночного столба рекомендуются лечебная физкультура и массаж. Существует множество вариаций лечебной физкультуры, и подбирает ее врач с учетом индивидуальных особенностей пациента. В программу могут входить растяжка, занятия с обручем и т. д. Также пациенту рекомендовано плавание – оно не имеет противопоказаний и способствует питанию хрящей и укреплению мышечного корсета.
    • Физиотерапия. Для лечения артроза позвоночника пациенту могут быть назначены такие процедуры, как рефлексотерапия, мануальный и ручной массаж, магнитотерапия (специальные магнитные банки), абдоминальная декомпрессия и фонофорез. Физиотерапия помогает улучшить питание позвонков и суставов и снять болезненные ощущения.
    • Диета. Рекомендуется пить много воды и ежедневно съедать небольшое количество свежих овощей и фруктов, а также перейти на цельнозерновой хлеб, крупяные каши и заменить животные жиры растительными. Постарайтесь исключить из рациона газированные напитки, сладкую выпечку и сахар, мучные изделия, копчености и другую чрезмерно жирную пищу.

    Возможно появление остеофитов при артрозе позвоночника

    Основа всего организма

    Источник: https://allsurgery.ru/2019/10/23/prichiny-simptomy-effektivnoe-lechenie-artroza-pozvonochnika/

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector