Клиники Врачи Отзывы Цены
Бесплатная консультация
Бесплатная консультация
Заботимся о вашем здоровье уже 25 лет
Акции и скидки
Гарантии качества
Записаться на прием
Главная > Лечение и диагностика > Гимнастика дикуля при грыже: суть метода, общие принципы

Гимнастика дикуля при грыже: суть метода, общие принципы

Упражнения Дикуля при грыже позвоночника – метод довольно эффективный и часто используемый в практике нейрохирургами. Сама по себе межпозвоночная грыжа – одно из довольно опасных и приносящих дискомфорт заболеваний опорно-двигательного аппарата человека.

Содержание:

Гимнастика Дикуля при грыже: суть метода, общие принципы
Соединителями позвонков в позвоночном столбе выступают диски, представляющие собой концентрические слои соединительнотканных волокон, с находящимся внутри студенистым ядром, в оболочке из фиброзного кольца.
Под воздействием возрастных изменений, неграмотно распределенных нагрузок или всевозможных наследственных патологий упругая студенистость ядра приобретает характеристики жесткости коллагенового волокна. Из-за этого у человека могут проявиться и возникнуть такие болезни, как межпозвоночная грыжа или грыжа межпозвоночных дисков и остеохондроз.

Гимнастика Дикуля при грыже: суть метода, общие принципыСпециалисты выделяют несколько разновидностей грыж, определение которых характеризуется размещением ядра диска (от его нахождения внутри диска, степени выпячивания или полного выпадения за границы и свисания в виде капли). Межпозвоночная грыжа имеет несколько стадий развития и определяется или диагностируется по специфическим симптомам, таким как:

  1. Болевые ощущения в области поясницы и спинного отдела позвоночника. На начальных стадиях выступающие формы грыжи оказывают давление на корешки (нервные окончания) спинного мозга, что и приводит к непостоянным, тупым по характеру, эпизодическим болям в области поясницы. Такие виды боли называются люмбаго, специфика их в том, что они способны усиливаться и прогрессировать в процессе развития грыжи.
  2. Ограниченность подвижности в пояснице. Напряжение мышц вызывается резкими болями, и человек не может контролировать правильность осанки из-за болевого воздействия. Попытки принять удобное положение тела, которое избавит от болезненных ощущений, и параллельный отказ от лечения зачастую приводят к развитию на фоне грыжи сколиоза и кифоза.
  3. Онемение, покалывание и ощущение слабости в нижних конечностях. Происходит это вследствие возникающего давления на нервные окончания в позвоночном столбе.

Методы и способы лечения межпозвоночных грыж

Гимнастика Дикуля при грыже: суть метода, общие принципы

  • расположение межпозвоночной грыжи;
  • стадия развития заболевания;
  • наличие осложнений, сопутствующих заболеваний;
  • отсутствие противопоказаний к тем или иным методам лечения.

На стадии диагностики важно также определить размеры и качество грыжи, ее месторасположение и отношение непосредственно к спинному мозгу, получить данные о точной структуре позвоночника на всех уровнях.
Исходя из полученного комплекса информации, проходит назначение лечения, это может быть как консервативное, так и хирургическое вмешательство в ход протекания болезни.
Хирургическое вмешательство – это радикальный способ борьбы с грыжей. Чаще всего специалисты обращаются к более щадящим и эффективным, главное, не несущим в себе побочных эффектов методам, таким, как консервативное лечение.

Гимнастика Дикуля при грыже: суть метода, общие принципы
Консервативные методы лечения включают:

  • физиологические процедуры;
  • назначенные специалистом фармакологические препараты;
  • всевозможные мануальные методики;
  • лечебная гимнастика или комплекс упражнений.

Упражнения при грыже по методу Дикуля

Одной из уникальных и действенных методик, разработанных для лечения межпозвоночных грыж, является методика Валентина Дикуля – бывшего гимнаста и нынешнего руководителя российского медико-реабилитационного центра заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Суть метода не в приспособлении к текущему заболеванию и простому обучению жизни с дискомфортом и неудобствами, а в лечении проблемы, в возвращении к полноценной, нормальной жизни без каких-либо ограничений в возможностях.

Основывается метод на неоспоримом утверждении о том, что нервную ткань возможно восстановить, помочь ей регенерироваться.

Простая гимнастика, состоящая из комплекса лечебных и легко исполнимых упражнений, позволяет запустить определенные биохимические процессы, направленные на восстановление мышечно-нервных передач поясничного отдела. Основной целью такой лечебной физической культуры (или ЛФК) является снятие спазма мышечной ткани, понижение болевых ощущений и восстановление атрофированных мышц.

Гимнастика Дикуля при грыже: суть метода, общие принципы
Такие упражнения проводятся в несколько подходов, они условно разделены на три этапа:

  1. Лечебно-подготовительный. На этом этапе проходит разработка суставов и связок, общая подготовка всего организма к последующим интенсивным нагрузкам.
  2. Лечебный цикл. Применяются гимнастика и упражнения, которые направлены на полное восстановление пониженного мышечного тонуса.
  3. Лечебно-тренировочный. Делается упор на рост мышечного корсета, межпозвоночных мышц. Очень интенсивный этап, направленный на улучшение гибкости и подвижности позвоночного столба.

Особенности упражнений методики Дикуля

Этот комплекс, конечно же, разрабатывается индивидуально для каждого пациента, но в методике есть общее, основополагающее правило для всех: регулярность и постепенность.
Существует базовый комплекс упражнений, гимнастика, которая подойдет для всех – как во время лечения, так и для профилактики.

Гимнастика Дикуля при грыже: суть метода, общие принципы
Все двигательные функции восстанавливаются благодаря каждодневной и регулярной специализированной нагрузке, при этом уделяется внимание дыханию – в комплекс входят уникальные дыхательные упражнения.

Активность мышц в ходе использования этого метода восстанавливается постепенно, что не дает дополнительных и резких нагрузок на мышечный каркас, а, обеспечивает, напротив, очень положительный эффект.

Упражнения Дикуля при позвоночной грыже

Основные базовые и самые простые в исполнении упражнения по методике Дикуля применяются не только во время лечения межпозвоночной грыжи, но помогают и в реабилитационный период, после хирургического вмешательства.

Базовый комплекс состоит из таких упражнений:

  1. Выполняется в положении лежа на спине. Ноги распрямить и свести вместе, руки нужно опустить вниз ладонями и развести в стороны. При неподвижной верхней части туловища приподнимается правое бедро. Не разъединяя ног, бедро нужно повернуть влево, задерживаясь в этой позиции до 5 секунд. Аналогичное упражнение проводится с задействованием левого бедра, с повторениями не более 5 раз.
  2. Исходным положением остается такое же – лежа. Зафиксированная верхняя часть туловища также остается неподвижной. Стараясь не отрывать от пола ног, задерживаясь в каждом углу, нужно сделать несколько приставных шагов обязательно в обе стороны, повторения проводятся от 6 до 8 раз.
  3. Не меняя положения, ноги нужно развести на ширину плеч, а руки скрестить на груди. При неподвижной нижней части туловища верхней частью проводятся медленные наклоны. При повторах до трех раз в каждую сторону. Нужно стараться, максимально скользя по полу, наклониться, с паузой в точке самого максимального наклона (до 4 секунд).

Важно помнить, что основа любого метода – это не только приложенные усилия со стороны пациента и врача, но и положительный настрой во время любых процедур, которые эффективно можно совмещать с другими способами лечения. Лучше проводить профилактические мероприятия, для которых также подходят упражнения метода Дикуля, ведь всегда проще предупредить болезнь, чем ее лечить.

Источник: https://1posustavam.ru/pozvonochnik/gryzha/uprazhneniya-dikulya-pri-gryzhe-pozvonochnika.html

Упражнения дикуля при грыже позвоночника

Гимнастика Дикуля при грыже: суть метода, общие принципы

Упражнения Дикуля для спины при грыже позвоночника помогли десяткам тысяч людей. Этот человек, получивший в молодости тяжелую компрессионную травму позвоночника и признанный врачами инвалидом, разработал авторскую систему лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата и вернулся к полноценной жизни. Его методика пользуется большой популярностью во всем мире.

Дикуля разработал авторскую систему лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Симптомы

Признаками грыжи позвоночного столба чаще всего являются:

  • боль в шейном, грудном или поясничном отделе позвоночника, обусловленная защемлением нервных корешков;
  • ограничение движения в больном отделе;
  • иррадиация боли в ногу, ягодицу, бедро или лопатку;
  • ухудшение зрения, частые головные боли, нарушение сна при грыже шейного отдела.

Возникновение 1 или более симптомов — повод обратиться к врачу и заняться гимнастикой по методике Дикуля.

Чем эффективны занятия

Метод Валентина Дикуля основан на восстановлении и укреплении мышечного и связочного аппаратов. Его гимнастика способствует устранению мышечной дистрофии, а также восстановлению проводимости нервных волокон в проблемных зонах.

В результате тренировок восстанавливается питание нервных тканей, исчезает атрофия мышц и болевые ощущения. Больной возвращается к нормальной жизни.

Особенности тренировок по данному методу

Врач разработал не только комплексы упражнений для разных отделов позвоночника, но и дал несколько рекомендаций по их выполнению.

  1. Заниматься нужно регулярно. Дикуль считает, что длительность занятия следует постепенно довести до 1 часа ежедневно, хотя на первых порах тренироваться можно меньше.
  2. Не менее важным принципом полагается постоянный позитивный настрой больного, самоконтроль и вера в исцеление.
  3. Не рекомендуется заниматься в острой стадии заболевания, сопровождающейся болевым синдромом, тренировки возможны в стадии устойчивой ремиссии.
  4. Для занятий не нужны тренажеры, упражнения можно выполнять в домашних условиях.
  5. Все движения делают в медленной амплитуде.

Не менее важным принципом полагается постоянный позитивный настрой больного, самоконтроль и вера в исцеление.

Наращивать количество повторений автор предлагает постепенно, по мере улучшения гибкости и тренировки мышечного корсета.

Послеоперационная грыжа: почему возникает?Как выглядит мужской бандаж для паховой грыжи?

Из за чего появляется пупочная грыжа у женщин? Подробнее>>

Правила выполнения упражнений

Выполняя комплекс упражнений Дикуля при грыже позвоночника, необходимо внимательно следить за самочувствием. При возникновении боли или неприятных ощущений занятие лучше прекратить.

Все упражнения нужно выполнять медленно, не торопясь, избегая резких движений, толчков, сильных прогибов. Они могут нанести вред позвоночному столбу.

  • Если какое-то упражнение приносит боль, лучше на время отказаться от его выполнения, но по мере улучшения тренированности обязательно включить его в комплекс.
  • Рекомендуется перед началом занятий получить консультацию врача.
  • Рекомендуется перед началом занятий получить консультацию врача.

Что нам понадобится

Дикуль считает, что важную роль при занятиях по его методике играет внешняя обстановка, не мешающая внутреннему сосредоточению. Поэтому нужно обеспечить доступ свежего воздуха и убрать посторонние звуки.

  1. Для занятий необходимо обзавестись свободной хлопчатобумажной одеждой, не стесняющей движений.
  2. Понадобится также коврик, поскольку часть упражнений выполняется лежа на полу.
  3. Под рукой должен находиться устойчивый стул с жестким сиденьем и прямой спинкой.

Разминка

Важной частью перед гимнастическими упражнениями является разминка.

Автор предлагает несложное упражнение перед основным комплексом. Встать прямо, потянуться, сделать глубокий вдох, наклонить тело вперед под углом 45°, развести руки в локтях, максимально свести вместе лопатки, почувствовать напряжение мышц спины от шеи до позвоночника. На выдохе расслабить руки, слегка потянуть голову и шею вверх и постепенно выпрямиться.

Важным Валентин Дикуль считает не только физическую, но и ментальную разминку, когда перед занятием нужно мысленно представить процесс выполнения упражнений и настроиться на положительный эффект от их использования.

Подходы и повторения

В начале занятий, когда мышечный корсет еще не натренирован, важно сокращать количество подходов и повторений. Перерыв между подходами может составлять 1-2 минуты, но стоит ориентироваться на собственные ощущения. За это время мышцы должны расслабиться, а дыхание восстановиться. Показатель правильного использования методики — возможность в любое время сделать полноценный глубокий вдох.

Читайте также:  Грудино-ключичный сустав: анатомия, функции, лимфоток

После нескольких занятий количество повторов можно увеличивать до указанного автором методики.

Упражнения для шейного отдела

Упражнения Дикуля для лечения грыжи шейного отдела просты в исполнении, их можно практиковать в течение дня, например, на работе.

  1. Сесть на стул, спину держать прямо, руки опустить вдоль тела. Поворачивать голову к правому и левому плечу, стараясь достичь максимального напряжения шеи. Повторять 10 раз.
  2. Медленно опускать подбородок, стараясь коснуться груди. 10 раз.
  3. Сидя на стуле, положить на лоб ладонь и надавливать ею на череп, одновременно преодолевать сопротивление, напрягая мышцы шеи. Это движение нужно также проделать, положив ладонь на затылок. Сделать по 3 подхода по 7 секунд на лоб и на затылок.
  4. Сидя положить ладонь правой руки на правый висок и в течение 7 секунд надавливать на нее височной костью. То же повторить с левой стороной. Мышцы шеи должны быть напряжены. Повторить по 3 подхода для каждой стороны.
  5. Закинув голову назад и напрягая шейные мышцы, тянуться подбородком к яремной выемке.

Регулярное выполнение этих упражнений помогает снять спазм в области шейного отдела позвоночника, устранить головную боль и головокружение.

Гимнастика для грыжи поясничного отдела

Выполнять упражнения Дикуля при грыже поясничного отдела нужно после разминки. Доктор предлагает небольшой комплекс, способствующий быстрому восстановлению функций позвоночного столба, укреплению мышечного корсета, усилению кровообращения тканей.

  1. Исходное положение — упор стоя на коленях, руки и ноги расположены под прямым углом к полу. Спина должна быть прямой, голова смотрит вперед. На выдохе нужно опустить туловище на пятки, максимально расслабляя спину, а голову склонить к вытянутым рукам. На вдохе нужно перенести вес тела на руки, спину как можно сильнее прогнуть в пояснице, голову запрокинуть назад. Необходимо почувствовать напряжение мышц поясничного отдела. Зафиксировать позу на несколько секунд и вернуться в исходное положение. Повторить 10-12 раз.
  2. И. п. — как в 1 упражнении. Приподнять под углом 45° стопы ног и, двигаясь только в пояснице, наклонять пятки вправо и влево, но не делая резких движений. Повторять 10-12 раз.
  3. И. п. — как в упражнении 1. Спина прямая, подбородок направлен параллельно полу. Необходимо, опираясь на руки и коленки, опускать таз направо и налево, стараясь достать до пола. Не стоит бояться небольших болезненных ощущений. Повторять по 5-6 раз в каждую сторону, можно сделать 2-3 подхода.
  4. И. п. — прежнее. На вдохе нужно сильно прогнуть спину в пояснице, а голову запрокинуть вверх. На выдохе опустить голову между выпрямленных рук, а спину максимально выгнуть дугой. 10-12 раз.
  5. В положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты вдоль тела, скручивать туловище в пояснице вправо или влево, стараясь положить коленки на пол. Работает только поясница. Повторять 5-6 раз в каждую сторону, допустимо 3 подхода.
  6. Исходное положение — как в упражнении 5. Пятку левой ноги нужно положить на колено правой ноги и на выдохе медленно поднимать правую ногу вверх. На вдохе опустить ее вниз и, сменив ногу, повторить 10-12 раз.

Этот комплекс нужно повторять ежедневно, длительность зарядки должна быть не менее 40-60 минут.

Для межпозвоночной грыжи грудного отдела

Упражнения на укрепление мышц грудного отдела позвоночника надо выполнять большей частью лежа, не торопясь и не напрягаясь.

  1. Исходное положение — лежа на спине, руки скрещены на груди, пальцы держатся за плечи. Не отрывая таза и ног от пола, нужно начать медленное скручивание вправо, левое плечо двигается в эту же сторону. Зафиксировать позу на 2 секунды и вернуться в исходное положение. Повернуться в другую сторону. Сделать по 8 повторов в каждую сторону, можно 1-3 подхода с перерывом в 2 минуты.
  2. Лежа на спине, ноги вытянуты, руки расположены вдоль тела. Не отрывая таза от пола, медленно смещать верхнюю часть тела в правую сторону до максимально возможного прогиба. Зафиксировать позу на 2 секунды и вернуться в исходное положение. Повторить в другую сторону. Сделать 3 подхода по 8 раз, нетренированным рекомендуется начать с 1 подхода.
  3. Лежа на животе, руки протянуты вверх. Приподнимать одновременно верхнюю часть тела и руки. Если сначала трудно, можно приподнимать только корпус, немного помогая руками. Таз и ноги от пола не отрывать. Рекомендуется проделать 3 подхода по 8 раз.

Несмотря на эффективность комплексов упражнений академика Дикуля, поскольку каждая болезнь требует индивидуального подбора упражнений, то перед началом занятий следует получить консультацию опытного тренера.

Источник: https://sustavybol.ru/uprazhneniya-dikulya-pri-gryzhe-pozvonochnika.html

Дикуль: упражнения для спины при грыже позвоночника

Современный образ жизни провоцирует у многих людей проблемы с позвоночником. Чрезмерные нагрузки или их отсутствие, травмы спины приводят к тому, что мышцы теряют упругость, а сам позвоночный столб может начать деформироваться.

Из серьезных последствий такое нередкое явление, как межпозвоночная грыжа – заболевание, которое причиняет серьезный дискомфорт.  Хорошо зарекомендовал себя метод Дикуля при грыже позвоночника.

Известный ортопед Валентин Дикуль предлагает специальный комплекс упражнений, которые направлены на лечение данной патологии.

Немного о заболевании

Грыжа считается довольно сложным заболеванием. Нередко рекомендуется хирургическое вмешательство. При этом нужно учитывать, что операции на позвоночном столбе достаточно опасны. Существует риск повреждения спинного мозга и прочие последствия, поэтому при наличии возможностей в интересах, как пациента, так и врача обойтись без них.

Позвоночная грыжа является следствием нарушений обменных процессов в дисковых тканях, травм и чрезмерных нагрузок. Нервные окончания зажимаются ввиду выпячивания пульпозного ядра. Межпозвоночные диски патологически деформируются. Ввиду длительной дегенерации диск теряет жидкость и становится хрупким.  Также при грыже разрывается и выпячивается фиброзное кольцо.

Меры лечения при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника всегда определяются чувством локализации, стадией развития заболевания, а также наличием осложнений.

Из безоперационных методов может потребоваться прием противовоспалительных и болеутоляющих медикаментов, новокаиновые блокады, лечебная физкультура, массаж и вытягивание позвоночника, ношение корсета, ряд методов физиотерапии. Во многих случаях при их комплексном сочетании можно избавиться от необходимости хирургического вмешательства.

Если за 12 недель эти методы не дают положительного результата, требуется операция. Она может быть малоинвазивной или с открытым доступом. Учтите также то, что после оперативного вмешательства может потребоваться длительная реабилитация.

Лечение грыжи позвоночника по Дикулю

Валентин Дикуль разработал свою методику после того, как сам получил травму позвоночника. И она смогла помочь большому количеству людей вернуть подвижность.

Основой метода являются упражнения Дикуля при грыже позвоночника. Чтобы они дали хорошие результаты, нужно придерживаться определенных правил, которые помогут сделать темп выполнения правильным, а нагрузки – допустимыми при данной патологии.

Длительность занятий нужно увеличивать постепенно. На начальных этапах слишком длительная тренировка может усугубить ситуацию. Также учтите, что для достижения результата нужно работать долго и усердно – упражнения не дают быстрые результаты.

Итак, основные правила при выполнении упражнений следующие:

  • Важно контролировать осанку. Можно использовать специальные корсеты и осанку, которые будут препятствовать растяжениям.
  • Сочетайте гимнастику с мануальной терапией, массажем и другими мерами, которые назначил врач.
  • Физические нагрузки должны быть дозированными. Ощутив минимальную боль и дискомфорт, уменьшите тяжесть противовесов на снарядах.
  • Не допускаются прыжки и резкие движения.

Правильное выполнение поможет значительно уменьшить болевой синдром, укрепит мышцы спины.

Одна из ошибок больных состоит в том, что после того как сильная боль прошла, они резко повышают нагрузки, думая, что это значительно ускорит процесс восстановления. Делать так нельзя – любое увеличение активности должно быть постепенным, и мышечный корсет должен быть готов к возлагаемым нагрузкам.

Упражнения разделяются на группы:

  • Щадящий курс. Выполняется на первой стадии заболевания. Даже малейшее перенапряжение не допускается. Комплекс направлен на подготовку больного к выздоровлению. Упражнения восстанавливают связи между спинным мозгом и мышечными тканями.
  • Промежуточный курс. Длительность этапа определяется тяжестью заболевания, уровнем подготовки пациента и особенностями организма.
  • Сложный курс. Направлен на восстановление поврежденного отдела позвоночника, на закрепление полученных результатов. Только крепкие мышцы могут выдерживать нагрузки и удерживать тело в его естественном положении. Это является основным условием закрепления результата надолго.

К следующему курсу можно переходить лишь после полной отработки предыдущего. Нет конкретных сроков, все определяется только тем, как работает сам больной, и насколько он нацелен на выздоровление – это очень важный аспект.

Нужно учитывать, что гимнастика Дикуля для позвоночника при грыже имеет противопоказания. Их мало, но они есть. При наличии определенных неприятных симптомов от выполнения некоторых движений нужно будет отказаться.

К противопоказаниям относятся следующие:

  • высокая температура;
  • нарушение кровоснабжения головного мозга;
  • долговременные мышечные боли;
  • ощущение сдавливания.

Обострение патологии позвоночника – временное противопоказание.

Также тренировки запрещены при таких состояниях:

  • злокачественные новообразования;
  • заболевания сердца;
  • гемофилия.

Начинать выполнять гимнастику можно только купирования острого приступа, нормализации состояния пациента и консультации врач.

Упражнения Дикуля для спины при грыже: техника выполнения

Валентин Дикуль разработал большое количество комплексов, однако упражнения при грыже отличаются, поскольку предназначены для укрепления конкретных мышечных групп. Могут быть показаны определенные элементы из йоги,  пилатеса, растяжки. Упражнения подбираются индивидуально, однако всегда они направлены на укрепление спины.

Могут включаться в комплекс следующие элементы:

  • «Планка». Делается в упоре на локти и пальцы ног.
  • Висы на петлях, пропускаемых подмышки.
  • Плавные наклоны туловища в стороны.
  • Вис на турнике.
  • Подъем ног из положения лежа.

В реабилитационных центрах представлено большое количество специальных тренажеров. Для тренировок дома будет достаточно и шведской стенки. При отсутствии возможности ее применять, можно использовать резиновые жгуты, которые помогают смягчить нагрузку на суставы и связки.

Упражнения Дикуля при грыже шейного отдела позвоночника

При заболевании в шейном отделе позвоночника гимнастика может выполняться только в реабилитационный период. Также можно делать ее для профилактики.

Упражнения делаются в положении сидя на стуле:

  • При грыже в шейном отделе полезно одновременно надавливать на лоб и затылок. Ладонь положите на лоб и давите на него на протяжении трех секунд, чтобы шея при этом прогибалась назад. Выполняется три раза. Затем то же самое делается с ладонью на затылке.
  • Закиньте голову назад, после плавно опустите подбородок к зоне яремной ямки.
  • Сядьте ровно, голову откиньте назад. Старайтесь коснуться ухом леча. Сделайте по пять наклонов в обе стороны.
  • Сделайте по 10 поворотов головы к плечам. Двигаться нужно плавно, без рывков.

Читайте также:  Вывих сустава: доврачебная помощь, признаки, лечение

Для повышения результативности комплекс рекомендуется сочетать с плаванием либо аэробикой.

Упражнения при грыже грудного отдела

Данный участок позвоночника дает возможность обеспечить стабилизацию и нормальной осанки. Упражнения, представленные ниже, будут способствовать уменьшению грыжи в грудном отделе:

  • Лягте на спину, разведите ноги на ширину плеч, руки скрестите на груди. На вдохе поверните туловище в сторону, чтобы противоположное плечо оторвалось от пола. Ноги и таз не должны двигаться. Плавно примите исходное положение. Вначале делайте 8 повторов в обе стороны и постепенно увеличивайте это количество.
  • Положение такое же. Руки нужно обхватить предплечьями. Корпус старайтесь максимально разворачивать в стороны, не двигая при этом ногами и ягодицами.

Регулярное выполнение этих упражнений поможет снизить боль в грудном отделе и устранить ощущение сдавливания.

Упражнения Дикуля при грыже поясничного отдела позвоночника

Гимнастика выполняется в положении лежа на ровной и твердой поверхности. Иногда могут требоваться специальные приспособления, такие как палка и резиновые ленты. Упражнения повторяются по 8 раз за подход. Со временем делается три подхода, перерыв между которыми составляет две минуты.

Примерный комплекс может быть следующим:

  • Вначале нужно разогреть мышцы. Для этого нужна несложная разминка, которая может включать в себя повороты, различные наклоны, потягивания.
  • Зафиксируйте ноги петлями в положении лежа. Левое бедро плавно приподнимайте и разворачивайте его вправо. То же самое повторите для второй ноги. При этом плечи не должны отрываться от пола.
  • Скрестите руки на плечах, ноги раздвиньте на ширину плеч. Поднимите плечи и повернитесь вправо, а после влево.
  • Скрестите руки на груди. Чуть приподнимите ноги и отведите их в сторону. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение, после проделайте то же самое в другую сторону.
  • Исходное положение аналогичное. Вместе с отведением ног в сторону нужно приподнимать корпус.
  • В положении лежа на спине, подтяните ступни к ягодицам. Опускайте колени в стороны и пытайтесь дотронуться ими до пола.

Благодаря регулярным тренировкам с постепенным увеличением нагрузок скелет постепенно вернется в нормальное состояние. Упражнения нужно выполнять в течение всей жизни, поскольку иначе возможен регресс и ограничение подвижности.

Регулярные занятия по методике Дикуля вместе с соблюдением всех рекомендаций специалиста помогают больному межпозвоночной грыжей вернуться к полноценной жизни. Лучшее доказательство эффективности комплекса – это личный опыт самого автора методики.

Но не ждите, что будет легко. Тренироваться нужно каждый день, выкладываясь по максимуму. Это позволит уменьшить боль и нормализовать подвижность позвоночника. Методика уникальна тем, что помогает больному забыть о болезни, а не учит жить с ней.

Она помогла многим людям восстановить здоровье.

Предлагаем посмотреть видео с упражнениями Дикуля при грыже.

Упражнения Дикуля для лечения грыжи на видео

Источник: https://www.fitnessera.ru/luchshie-uprazhneniya-dikulya-dlya-spiny-pri-gryzhe-razlichnyx-otdela-pozvonochnika.html

Упражнения Дикуля для спины при грыже

  • Стремительный темп жизни часто становится причиной появления боли в позвоночнике.
  • При чрезмерных нагрузках или травмах мышцы спины теряют упругость, а позвоночный столб начинает деформироваться.
  • Необходимо своевременно остановить искривление позвоночника.
  • Ведь последствиями может быть не только косметический дефект, но и появления межпозвоночных грыж, защемления нервов и парез.
  • Для этого существует замечательная методика, которую разработал Валентин Дикуль.

Что такое грыжа позвоночника?

Заболевание считается одним из самых сложных. Врачи нередко рекомендуют хирургическое вмешательство. Но следует признать, что операции на позвоночном столбе довольно опасны. Присутствует угроза повреждения спинного мозга, поэтому стопроцентной гарантии успеха хирурги не дают. Существуют тяжёлые последствия ‒ паралич ног.

Позвоночную грыжу вызывают нарушения обмен веществ в дисковых тканях, травмы и чрезмерные нагрузки. Нервные окончания зажимаются из-за выпячивания пульпозного ядра. Межпозвоночные диски подвергаются патологической деформации. Из-за длительной дегенерации диск теряет воду внутри себя, что приводит к его хрупкости.

Как лечится грыжа позвоночника?

Способ терапии межпозвоночной грыжи всегда зависит от участка локализации, стадии развития и присутствия осложнений.

Методы без операции:

  • Приём противовоспалительных, а также болеутоляющих средств, на протяжении месяца.
  • Новокаиновые блокады.
  • ЛФК, массаж, вытягивание позвоночника.
  • Ношение корсета.
  • Электрофорез.
  • ДМВ-терапия.
  • Магнитотерапия.
  • Фонофорез с использованием препаратов, улучшающих кровообращение.

Данные процедуры позволят избежать хирургического вмешательства.

Если такие методы за 12 недель не привели к успеху, то придётся прибегнуть к операции. Они бывают малоинвазивные и с открытым доступом. Следует отметить, что после оперативного вмешательства, потребуется длительная реабилитация.

Упражнения Дикуля при грыже

Это Валентин Иванович Дикуль. Более 50 лет назад, при выполнении опасного трюка, он сорвался с трапеции и получил множество тяжёлых травм, в том числе перелом позвоночника. Медики предрекали ему инвалидность. Дикуль не мог с этим смириться и начал трудную и длительную борьбу за способность двигаться и вести полноценную жизнь.

Результатом его упорства и неординарного мышления является уникальная система Дикуля. Благодаря этой методике, сам автор смог встать на ноги.

Самое удивительное, что Валентин Иванович не только преодолел боль и сопутствующие симптомы, но и вернулся на арену цирка через 8 лет. Он своим примером доказал, что после тяжелейших травм, можно продолжать активную жизнь без болей в позвоночнике. До сих пор автор совершенствует свою методику, которая даёт надежду многим людям с патологией позвоночного столба.

Суть методики

Для правильного выполнения физических упражнений при этой патологии необходимо соблюдать определённые правила. Они разработаны для того, чтобы во время тренировки сохранялся правильный темп, и применялись только допустимые нагрузки.

Продолжительность занятий должно увеличиваться постепенно, иначе длительная тренировка на первом этапе может только усугубить ситуацию. Для восстановления функций позвоночника больному придётся приложить массу усилий, так как это долгая и довольно кропотливая работа.

Главное, беспрекословно соблюдать все рекомендации врача:

  • Сохранять осанку. Корсеты и специальные бандажи будут препятствовать растяжениям, а также контролировать движения.
  • Гимнастику следует сочетать с мануальной терапией, грязелечением, массажем и гирудотерапией.
  • Физические нагрузки строго дозируются. Дискомфорт и малейшая боль означает, что нужно уменьшить тяжесть противовесов на спортивных снарядах.
  • Необходимо избегать прыжков и резких движений.

Тренироваться нужно регулярно, так как даже небольшой перерыв отразится на состоянии здоровья.

Система целителя работает при всех патологиях позвоночника:

При надлежащем упорстве и контроле врача, болевой синдром значительно уменьшится. Чтобы не возникло осложнений, необходимо строгое выполнение предписаний лечащего врача.

Видео: «Кто такой Валентин Иванович Дикуль?»

Инструкция к системе упражнений

Большинство больных после устранения сильной боли в позвоночнике начинают увеличивать нагрузки, думая, что этим ускорят процесс выздоровления. Так категорически нельзя делать. Чтобы увеличивать нагрузки необходимо сначала подготовить мышечный корсет.

Все упражнения разделены на определённые группы:

Щадяший курс Проводится на первой стадии заболевания. Упражнения делаются с учётом физической подготовки больного. Не допускается даже малейшее перенапряжение. Комплекс подготавливает организм к выздоровлению. Упражнения этого курса восстанавливают связи между мышечными тканями и спинным мозгом.
Промежуточный Продолжительность этого этапа зависит от тяжести заболевания, подготовленности пациента и его особенностей организма.
Сложный Восстанавливается повреждённый отдел позвоночника, а также закрепляется эффект полученных результатов. Удерживать тело в естественном положении и выдерживать нагрузки на позвоночник могут только крепкие мышцы. Это главное условие закрепления положительного результата на долгое время.

Переход к следующему курсу происходит после полной отработки предыдущего. Конкретные сроки отсутствуют, всё зависит от самого больного, его нацеленности на выздоровление. Этот фактор имеет огромное значение.

Противопоказания

Причин, которые могут препятствовать выполнению специальных упражнений, немного. Но, к сожалению, они есть. Если появляются неприятные симптомы при выполнении некоторых движений, то от них следует отказаться.

Особенно, нужно обратить внимание на следующие признаки:

  • Повышение температуры.
  • Нарушается кровоснабжение головного мозга.
  • Длительные мышечные боли.
  • Ощущение сдавливания.

Временным противопоказанием является обострение патологии позвоночника.

Тренировки категорически запрещены при следующих заболеваниях:

  • Наличие злокачественных новообразований.
  • Проблемы с сердцем.
  • Нарушено мозговое кровообращение.
  • Гемофилия.

Приступать к тренировкам следует только после купирования острого приступа и нормализации состояния пациента.

Видео: «Упражнения при болях в спине от Дикуля»

Техника выполнения

Валентин Дикуль создал много различных комплексов, но упражнения при грыже несколько отличаются, так как предназначены для укрепления определённых групп мышц. Это упражнения на растяжку, асаны йоги, элементы пилатеса. Упражнения комплекса подбираются индивидуально, но все направлены на укрепление спины.

  • «Планка». Выполняется в положении упора лёжа на пальцах ног и локтях.
  • Висы на петлях, которые пропускаются подмышки.
  • Медленные наклоны туловища в разные стороны.
  • Висы на турнике.
  • Из положения лёжа поднимать ноги.

В реабилитационных центрах имеется масса специальных тренажёров. Для самостоятельных тренировок дома достаточно будет «шведской стенки». Если такой возможности нет, то можно обойтись резиновыми жгутами. Они позволяют смягчить нагрузки на связки и суставы.

При грыже шейного отдела

При заболевании этого участка позвоночника гимнастика выполняется только в реабилитационный период, а также для профилактики. Занимать можно и самостоятельно.

Выполняются упражнения, сидя на стуле:

  • При грыже шейного отдела очень полезны одновременные надавливания на затылок и лоб. Нужно положить ладонь на лоб и давить на него в течение 3 секунд, шея при этом не должна прогибаться назад. Делается 3 раза. Потом, то же самое, но ладонь на затылке.
  • Закинуть голову назад, потом медленно опускать подбородок к области яремной ямки.
  • Сесть ровно, голову откинуть назад. Нужно касаться плеча ухом. Делается 5 наклонов в обе стороны.
  • Сделать по 10 поворотов головой к плечам. Движения медленные, без рывков.

Для повышения эффективности комплекс сочетается с плаванием или аквааэробикой.

При грыже грудного отдела

Этот участок позвоночника обеспечивает стабилизацию и нормальную осанку. Данные упражнения особенно полезны, если диагностирована грыжа грудного отдела. Они будут способствовать уменьшению грыжи.

  1. Лечь на спину и развести ноги на ширину плеч. Руки скрестить на груди. На вдохе повернуть туловище в сторону, при этом противоположное плечо отрывается от пола. Ноги и таз должны быть неподвижны. Медленно принять исходное положение. Сначала делается 8 поворотов в обе стороны, а через месяц цикл можно увеличить до 3 повторений.
  2. Положение прежнее. Руки обхватывают предплечья. Корпус максимально разворачивать в стороны, но ягодицами и ногами не двигать.

Читайте также:  Дегенеративные изменения заднего рога медиального мениска: степени, лечение

После выполнения этих упражнений ощущение сдавливания и боль будут менее выраженными.

При наличии грыжи в поясничном отделе

Обычно упражнения выполняются лёжа на ровной и твёрдой поверхности. Иногда необходимы специальные приспособления: палка или резиновые ленты. При грыже поясничного отдела упражнения выполняются по 8 раз за один подход. Со временем делается 3 подхода с перерывом в 2 минуты.

Примерный комплекс:

  • Сначала следует разогреть мышцы, поэтому делается разминка. Это повороты, разные наклоны, потягивания.
  • В положении лёжа зафиксировать ноги петлями. Левое бедро медленно приподнимается и разворачивается вправо. Затем повторить другой ногой. Плечи от пола не отрываются.
  • Руки скрестить на плечах, а ноги раздвинуть на ширину плеч. Поднять плечи и повернуться направо. Затем в другую сторону.
  • Руки скрещиваются на груди. Немного приподнять ноги и отвести их в сторону. После небольшой задержки вернуть их обратно. Затем в другую сторону.
  • Исходное положение прежнее. Теперь с отведением ног в сторону приподнять и корпус.
  • Лёжа на спине подтянуть ступни к ягодицам. Опускать колени в стороны, стараясь коснуться ими пола.

Каждодневные тренировки с наращиванием нагрузок, а также усложнением движений, обеспечат нормальное состояние скелета. Тренироваться следует не меньше часа и всю жизнь. В противном случае, сразу последует расплата: быстрый регресс, который опять приведёт к ограничению подвижности.

Заключение

Регулярные занятия по методике Дикуля и точное соблюдение рекомендаций позволяют больным с позвоночной грыжей вернуться к полноценной жизни. Основой создания упражнений является личный опыт, что является доказательством 100% эффективности.

Многие пациенты, избавившиеся от тяжёлых патологий, откровенно говорят, что это очень трудно. Тренироваться приходилось ежедневно и с полной отдачей.

Результатом таких усилий является исчезновение боли и нормализация подвижности позвоночника. Уникальность этой методики в том, что человек исцеляется полностью, а не живёт с болезнью.

Уникальный метод Дикуля очень популярен, с его помощью исцелились тысячи больных.

Источник: https://SpinaTitana.com/pozvonochnik/drugie-zabolevaniya/mezhpozvonochnaya-gryzha/uprazhneniya-dikulya-dlya-spiny-pri-gryzhe.html

Гимнастика дикуля для позвоночника при грыже

​ Многие лю…​ представляет собой выскакивание​ же – лежа.​ три этапа:​ до начала лечения.​ разработать и применять комплекс нескольких вариантов​ приподнимите грудь над​ вдохе снова потянитесь​ мышечной ткани;​ к ударным нагрузкам​ основаны упражнения Дикуля​ улучшает их подвижность;​ коленях и ладонях.​ продолжать упражнения после​ питания, расслаблению спазмированных​

​ в себя:​ надо крайне аккуратно​ дыхательной гимнастики.​ и массаж будут​Патология опорно-двигательного аппарата, особенно​ межпозвоночного диска из-за​ Зафиксированная верхняя часть​Лечебно-подготовительный. На этом этапе​ Грыжа межпозвоночного отдела​ нагрузки для получения​ полом, выпрямите руки.​ вверх макушкой, вытяните​восстановление двигательной функции без​ в область позвоночника.​

Цифры не обманешь

​ при грыже позвоночника,​упражнения на равновесие, что​Из того же положения​ появления болевых ощущений.​ мышц, даже замедлению​Прохождение курса мануальной терапии,​ и очень медленно.​Второй цикл — лечебный,​ стимулировать восстановление клеток​ повреждения позвоночника, на​ разрыва фиброзного кольца​ туловища также остается​

​ проходит разработка суставов​ не появляется внезапно.​ положительных результатов (лфк,​ Тянитесь подбородком вверх;​ вверх руки, словно​ движения невозможно.​Занятия должны быть регулярными,​ заставляющие функционировать мышечную​ заставляет напрягать различные​ при выдохе спина​

История появления методики Дикуля

​выполните комплекс «планка»: лягте​ стараетесь достать до​Для восстановления подвижности, гибкости,​ остановки и перерывы​ ткань.​ мышцы, делать их​ выгибается вверх, при​ это неокончательный этап​ дисков в естественное​Соблюдение правильного питьевого режима.​

Как это работает?

​ постепенно, следя за​ нормального тонуса мышц​ пораженном участке. Поэтому​ далеко не последнее​ ее развитии не​ отрывать от пола​ подготовка всего организма​ годами, создаются условия,​ В итоге улучшается​ на живот, ладони​ потолка.

Зафиксируйте себя​ стойкости нужно вернуть​ возвращают состояние здоровья​Методику разработал академик Дикуль,​ более тренированными;​ вдохе – прогибается​ лечения. После операции​ состояние. Неплохо с​Применение двух комплексов физических​ ощущениями. Боли не​ пораженной зоны.

​ очень важно поддерживать​ место в структуре​ последн…​ ног, задерживаясь в​ к последующим интенсивным​

​ прежде чем появится​ обмен веществ, облегчаются​ положите на уровне​ в положении на​ силу мышцам. При​ к прежнему уровню.​ проводя лечение грыжи​дыхательные упражнения, которые обогащают​ вниз.​ необходимо восстановление, которое​ этой задачей справляется​ нагрузок. Первый включает​ должно быть. Должно​Третий цикл — лечебно-тренирующий,​ мышцы в рабочем​ заболеваемости по степени​

Показания

  • ​Видео комплекс упражнений​ каждом углу, нужно​
  • ​ нагрузкам.​
  • ​ боль в поясничном​

Что включают в себя методики Дикуля?

​ движения, восстанавливается подвижность​ груди. На вдохе​ 20 секунд. Повторите​

  1. ​ растяжке позвоночника грыжа​Лечебная физкультура по​ позвоночника упражнениями на​ организм кислородом, улучшают​Ходьба на четвереньках, сильно​ также требует определенной​ комплекс Евминова, который​ в себя развитие​ чувствоваться приятное растяжение.​ развивает гибкость и​ состоянии до восстановления​ распространенности на земном​ при грыже позвоночника​ сделать несколько приставных​Лечебный цикл. Применяются гимнастика​ отделе. Полгода тренировок​ суставов, убирается болевые​ приподнимитесь, удерживайте вес,​ 3 раза;​ меньше выпирает, поэтому​ методике Дикуля представляет​ собственном опыте.​ кровообращение и питание​ вытягивая при этом​ физкультуры.​ можно делать, применяя​
  2. ​ подвижности и эластичности​ Также следует избегать​ подвижность позвоночника. После​ нервной импульсации.​ шаре. Из года​ Трудности лечения грыжи​ шагов обязательно в​ и упражнения, которые​ для плохо тренированных​ ощущения от давления​
  3. ​ опираясь на руки​кисти рук сцепляем в​
  4. ​ уменьшается боль, улучшается​
  5. ​ собой комплекс упражнений​
  6. ​В отличие от западных​ тканей;​ вперед одну из​

Как проводятся занятия?

​Сегодня разработано множество комплексов​ наклонную доску.​ суставов. Второй направлен​ статических нагрузок, вместо​ этого для больного​Конечно, методика Дикуля очень​ в год растет​ позвоночника состоят в​

​ обе стороны, повторения​ направлены на полное​

  1. ​ мышц – мало.​ деформированного диска. Каждый​ и ступни. Если​ замок. Поднимаем руки​ качество жизни. Упражнения​ при грыже позвоночника,​ методик, суть которых​множество движений и точечных​
  2. ​ ног.​ и методик лечения​Плавное удлинение, растягивание мышц,​ на укрепление мышц​
  3. ​ этого уделяя внимание​ в соответствии с​ трудоемка: больному приходится​ показатель посттравматических состояний,​ том, что грыжа​ проводятся от 6​ восстановление пониженного мышечного​ Суть метода В.И.​

В чем уникальность методики?

​ медицинский центр использует​ сложно удерживать вес,​ вверх и назад,​ можно выполнять самостоятельно​ состоящий из двух​ сводится к тому,​ воздействий, призванных восстановить​Находясь на четвереньках, туловище​ проблем позвоночных дисков.​ связок улучшает подвижность,​ спины и всего​ растяжке.​ достигнутыми результатами разрабатывается​

​ трудиться, что называется,​ так как с​ в основном является​ до 8 раз.​ тонуса.​ Дикуля – сохранение​ свой комплекс для​ делайте планку на​ разворачивая ладони к​

VashaSpina.ru

Лечебная суставная гимнастика Валентина Дикуля для спины и позвоночника

​ дома или в​ систем.​ что человек должен​ энергетику организма и​​ подается сильно вперед,​ Популярными и эффективными,​ усиливает кровоток, обеспечивает​ тела.

Ко второму​Если есть какие-либо заболевания​ индивидуальный комплекс упражнений​ «до седьмого пота»,​ развитием техники значительно​ закономерным итогом запущенной​Не меняя положения, ноги​Лечебно-тренировочный. Делается упор на​ тонуса мышц и​ лечении грыжи (в​ локтях.

Удерживайте положение​ потолку, отводим руки​ центре реабилитации.​Методика для реабилитации подразумевает​ приспосабливаться к новым​

Кому подходит такая гимнастика?

​ активизировать способности к​ возвращается в исходное​ позволяющими избежать операции,​ поврежденные и болезненные​ комплексу стоит переходить​ спины или шеи,​ для работы дома.

​ но и результат​ повысилась доля травматизма​ стадии остеохондроза либо​ нужно развести на​ рост мышечного корсета,​ связок.

Поэтому заниматься​ результате протрузии или​ 1-3 минуты;​ как можно выше​Современные медицинские центры разрабатывают​

​ ежедневную нагрузку на​ условиям с ограниченными​ самоизлечению.​ положение. Не прогибайтесь​ восстановиться после нее,​ места питанием и​ только после полного​ стоит проконсультироваться с​Уникальность методики Валентина Ивановича​ того стоит. Терпеливый​ и на производстве,​ другой…​ ширину плеч, а​ межпозвоночных мышц.

Очень​ человек начинает еще​ разрыва диска). Авторские программы​сядьте на пол, выпрямите​ и дальше. Приподнимаемся​ комплексы для реабилитации​ мышцы. Утром рекомендуется​ возможностями, упражнения Дикуля​Грамотно подобранный комплекс упражнений​ в пояснице.​ считаются комплексы Бубновского,​ кислородом. Подобные упражнения​ прохождения первого.

Это​ врачом, прежде чем​ заключается в подходе​

​ и упорный труд,​ и на дорогах.​Применение хондропротекторов при​ руки скрестить на​ интенсивный этап, направленный​ в момент острой​ российских специалистов –​ ноги.

На вдохе​ на носки, вытягиваем​ пациентов (лфк), процесс​ выполнять упражнения для​ при грыже позвоночника​ при межпозвонковой грыже​Лягте на спину, согнув​ Евминова, Дикуля.

Некоторые​ можно встретить в​ очень важно, чтобы​ начинать самостоятельно выполнять​ к организму человека,​

​ занятия на тренажерах,​Реабилитационные мероприятия для таких​ грыже позвоночника Заболевания​ груди. При неподвижной​ на улучшение гибкости​ боли позвоночника. В​ В.И. Дикуля, С.М.​

​ потянитесь руками вверх,​ позвоночник. Необходимо зафиксировать​ лечения происходит под​ восстановления ног и​ направлены на возвращение​ способен избавить от​ ноги, руки положите​ предусматривают применение определенных​ комплексах физических упражнений​ не навредить себе​ упражнения. Заниматься этой​ как к самовосстанавливающейся​

Особенности данного гимнастического комплекса

​ выполнение упражнений дома​ больных постоянно совершенствуются.​ позвоночника и суставов​ нижней части туловища​ и подвижности позвоночного​ интернете много видеозаписей​ Бубновского известны во​ на выдохе наклоните​ себя в таком​ присмотром медицинского персонала.​ спины, в послеобеденное​ к нормальной, полноценной​ боли, вернуть работоспособность​ за голову. Выдыхая,​

  • ​ тренажеров и приспособлений,​
  • ​ доктора Бубновского.​
  • ​ и своему здоровью.​
  • ​ гимнастикой нельзя в​
  • ​ системе. Эта методика​
  • ​ не только улучшают​ Одной из наиболее​
  • ​ «молодеют» из года​

​ верхней частью проводятся​ столба.​ от центра В.И.​ всем мире.​ корпус и коснитесь​ положении 10-20 секунд.​ Пациент сначала получает​ время положены физические​ жизни.

​ и даже избежать​ отрывайте плечи, локтями​ и доступны только​Мышцы спины практически постоянно​Комплекс разнообразных физиотерапевтических процедур,​ период обострения грыжи​ предусматривает борьбу с​ физическое и психическое​ эффективных методик на​

Источник: http://sys-tav.ru/pozv/gimnastika-dikulja-dlja-pozvonochnika-pri-gryzhe-2.html

Хирург, Проктолог
Записаться
Онкопроктолог, Проктолог
Записаться
Колопроктолог, Проктолог, Хирург
Записаться
Ильдар / 23.12.2020
Потрясающий, сопереживающий и вызывающий эмпатию доктор - профессионал своего дела. На приёме он меня осмотрел и назначил медикаменты. Врач фактически поставил меня на ноги и я очень ему признателен. Специалист поддерживал меня и говорил, что в заболевании нет моей вины.
Вера / 09.12.2020
Внимательный врач. Она мне всё рассказала, объяснила о причинах проблемы и прописала назначения, которые помогли. Я довольна!
Анна / 12.08.2021
Внимательный, хороший доктор. Всё рассказал, показал что и как работает. Я его уже порекомендовала знакомым.
Артемий / 11.08.2021
Мне было страшно обращаться к врачу со своей проблемой, но прием у этого доктора развеял мои страхи, я в восторге от него. Очень деликатный, спокойный, понимающий и адекватный специалист. Доктор дал рекомендации, посоветовал необходимые дополнительные обследования, теперь обращусь к нему на повторную консультацию. Я безумно благодарен Александру Владимировичу за помощь в решении моего вопроса.
Татьяна / 11.08.2021
Приятный очень доктор. Мария Александровна осмотрела внимательно, все объяснила, сделала назначение. После прохождения лечения, я обращусь к ней снова. Доктор вежливый, внимательный, нормальный. Претензий нет. Рекомендовала бы при необходимости, своим знакомым.
Аноним / 08.08.2021
Врач провела осмотр, грамотно все объяснила и назначила лечение. Приёмом довольна и рекомендую данного врача другим.
Смотреть еще
+

    Запись на прием


    Мы перезвоним Вам через 30 секунд

    +

      Запись на прием


      Мы перезвоним Вам через 30 секунд

      Записаться