Мудра от остеохондроза: энергии, ветра, коровы

«распальцовки», которые лечат!

Корни этой методики затаились в традициях Аюрведы — древней индийской медицины (теперь это называется «альтернативной» или «нетрадиционной»), полагающей что сознание является энергией, проявляющейся в пяти основных элементах: эфире (небо), воздухе, огне и земле. Понимание взаимодействия этих основных элементов составляет суть аюрведы — полноценное здоровье является результатом равновесия, в частности сбалансированности этих элементов.

Согласно Аюрведе каждому пальцу рук соответствует один из этих элементов, что перекликается и с представлениями древних китайцев, которые соотносили каждый палец со своим «зверем»: большой палец соответствует леопарду, указательный — тигру, средний — дракону, безымянный — змее, мизинец — аисту. Соотнося выраженность того или иного «зверя» в руке — решали, к какому стилю поведения (а в школах боевых искусств — к какому стилю) более склонен человек.

То же наблюдается и в оккультизме, астрологии и хиромантии, где каждый палец соотносится со своим планетарным принципом. Там гармонизация этих принципов-элементов может осуществляться путем составления талисманов (которые превратились в ювелирные украшения) «астрологического толка», где учитывается и гороскоп, и на каком пальце что носить. (смотри «Талисманы и астрология»).

Что же касается МУДР, то они представляют заковыристые фигуры из пальцев — своего рода упражнения, в которых особым способом перемыкаются элементы.

Принцип балансирования энергии можно выразить следующим образом: если кончиком одного из пальцев коснуться подушечки большого пальца при встречном нажатии (большим пальцем), то элемент, соответствующий, например мизинцу, в организме будет ослаблен.

Желая усилить какой-либо элемент, следует действовать иначе: большим пальцем коснуться другого пальца. Есть исключение -безымянный палец (земля) и мизинец (вода) не влияют друг на друга, поэтому прибегают к другим вариантам.

Мудры выполняются без напряжения мышц и без лишних усилий. Их можно делать сидя за телевизором, гуляя по улице и пр. Упражнения выполняют обеими руками в общей сложности не менее 45 минут, разбив на два или три приема.

Когда это проделывается ради устранения каких-либо неполадок в организме — результатов надо ждать несколько недель, поэтому следует быть последовательным и терпеливым.

Если подобные неполадки незначительны — результат может быть виден уже через день… неделю.

Основной набор «фигур общего назначения»:

Эта мудра действует благоприятно при заболеваниях горла и гортани, укрепляет и делает более сильным голос. При этом еще рекомендуется производить звук «ОМ», который является самой короткой мантрой. Рекомендуется артистам, певцам, и прочим, кому приходится часто «давить на голос».

Позиция: Две сложенные вместе руки напоминают раковину. Четыре пальца правой руки захватывают большой палец левой. Большой палец правой руки касается выступающего среднего пальца левой руки (пальцы не сцеплены).

Позиция: Мизинец левой руки касается безымянного пальца правой руки, мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки, одновременно средний палец правой руки соединяется с указательным пальцем левой руки, а средний — левой руки с указательным пальцем правой. Большие пальцы расставлены.

Эта мудра дает возможность сосредоточиться, укрепить душевные силы, обострить память, поможет при бессоннице и чрезмерной сонливости, при депрессиях и гипертонии.

Позиция: Указательный палец легко касается кончика большого пальца, остальные три выпрямлены и разъединены.

Позиция: Средний палец сгибаем так, чтобы он подушечкой касался основания большого пальца, а большой палец прижимает средний, остальные пальцы выпрямлены и расслаблены.

Позиция: указательный палец сгибаем так, чтобы он подушечкой касался основания большого пальца, прижимающего указательный. Остальные пальцы выпрямлены и расслаблены.

Позиция: внутренние поверхности ладоней соединяются, а пальцы переплетаются, один из больших пальцев охватывает соединением указательного и большого пальцев другой руки и выступает наружу.

Эту мудру стоит выучить всем, ибо она может продлить жизнь и вам самим, и вашим близким и знакомым. Применение этой мудры особенно рекомендуется при сердечных приступах, инфарктах, недомоганиях в области сердца. Если что-то подобное произойдет, следует незамедлительно прибегнуть к этой мудре, причем обязательно на обеих руках. Это сразу же принесет облегчение.

Позиция: Указательный палец сгибается так, чтобы кончиком он касался основания большого пальца. Одновременно средний, безымянный и большой палец соприкасаются подушечками, а мизинец остается выпрямленным.

Позиция: Подушечки безымянного, большого пальцев и мизинца соединены, а остальные пальцы свободно выпрямлены.

Эта мудра предназначена для улучшения психофизического состояния, противодействие психической слабости, истерикам, срывам, стрессам. Повысит уверенность в себе.

Позиция: Соединяем подушечками большой и безымянный палец (слегка нажимая). Остальные пальцы остаются свободно выпрямлены.

Позиция: Сгибаем мизинец правой руки так, чтобы коснуться подушечки большого пальца, которым легко прижимается мизинец. Левая рука охватывает правую руку снизу, причем большой палец левой руки укладывается на большой палец правой.

Основное назначение этой мудры — обезболивание и выведение из организма различных ядов и загрязнений. Поможет при пищевых отравлениях. Также применима в случае неполадок мочевыводящей системы. В целом способствует очистке организма, выведению шлаков и продуктов распада всяческих веществ в организме, например при похмелье.

Позиция: Соединяем подушечки среднего, безымянного и большого пальцев, остальные — свободно выпрямлены.

здоровье

Источник: http://vguzhov.ru/heal/mudras

Мудры для здоровья и энергии

МУДРА «ОКНО МУДРОСТИ»
Показания: нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.

Методика исполнения: 
сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.

МУДРА ЭНЕРГИИ
(МУДРА АПАН,ЦИ)
Древние индусы называли поток энергии праной, китайцы — Ци, японцы — Ки. Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеления, так и разрушения. Показания: эта мудра оказывает уравновешивающее воздействие на мозг, работа которого в значительной степени зависит от работы печени.

Она дает нам терпение, чувство безмятежности, уверенности, внутреннюю стабильность и гармонию. Основное назначение этой мудры — обезболивание и выведение из организма различных ядов и загрязнений. Поможет при пищевых отравлениях. Также применима в случае неполадок мочевыводящей системы.

В целом способствует очистке организма, выведению шлаков и продуктов распада всяческих веществ в организме, например при похмелье.

Методика исполнения: 
подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.

МУДРА ВОДЫ
Показания: при избытке влажности в организме воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т.д. Излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутии живота.

Методика исполнения: 
мизинец правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.

МУДРА ЗЕМЛИ
Показания: ухудшение психофизического состояния организма, состояние психической слабости, стресса. Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.

Методика исполнения: 
безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеими руками.

МУДРА ЖИЗНИ
Показания: состояние быстрой утомляемости, бессилия, нарушение зрения, улучшает остроту зрения, лечение болезни глаз.

Методика исполнения: 
подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Выполняется обеими рука одновременно.

МУДРА «СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ»
(первая помощь при сердечном приступе)
Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ее применение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь ваших близких, родных и друзей. &nb     Показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда.

Методика исполнения: 
указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

МУДРА «ПОДНИМАЮЩАЯ»
Показания: при всяких простудных заболеваниях, воспалении горла, воспалении легких, кашле, насморке, гайморите. Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению. Если у вас лишний вес, то необходимо его убрать.

Одновременно с выполнением этой мудры нужно соблюдать следующую диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. Дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.

Слишком долгое и частое использование этой мудры может вызвать апатию и даже летаргию — не переусердствуйте!

Методика исполнения: 
обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец (одной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки.

МУДРА ВЕТРА
Показания: ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы. При выполнении данной мудры уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с Мудрой Жизни. Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания (улучшения объективных показателей).

Методика исполнения: 
указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.

МУДРА НЕБА
Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей, снижением слуха. Исполнение этой мудры в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха.

Методика исполнения: 
средний палец сгибаем так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.

МУДРА ЗНАНИЯ
Показания: бессонница или чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.

Методика исполнения: 
указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).

МУДРА КОРОВЫ
Показания: ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов.

Методика исполнения: 
мизинец левой руки прикасается к сердечному (безымянному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается сердечного пальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы расставлены.

МУДРА «РАКОВИНА»
Показания: все заболевания горла, гортани, охриплость голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам.

Методика исполнения: 
две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

МУДРА ОГНЯ.
Показания: Уменьшает вес, уменьшает отложения жира на животе. Помогает при диабете и заболеваниях печени.

Методика исполнения:
обе руки. Безымянный палец прижимается первой фалангой большого пальца. Остальные пальцы выпрямлены. Руки свободно лежат на коленях ладонями вверх. Выполнять 10-20 минут. Представляйте солнечный свет, золотой цвет, внимание на солнечное сплетение.

МУДРА «ГОЛОВА»
Показания: При кашле.

Методика исполнения:
Делаем сначала на правой руке, а потом тоже самое на левой. Средним пальцем правой руки обхватываем указательный этой же правой руки. Тоже самое проделываем с левой рукой. Теперь просто соединяем руки между собой.

Источник

Источник: https://shuwany.rs/2017/12/mudry-zdorovje-energija/

Мудры для позвоночника и суставов

Мудры – довольно мощный способ воздействия на организм, позволяющий создать определенную энергетическую конфигурацию за счет специального положения рук. Это одна из древнейших и прошедших испытание веками техник самосовершенствования и оздоровления.

Такая своеобразная йога для рук, выполнение которой обеспечивает воздействие на биологически активные точки, которые располагаются на ладонях и пальцах.

Корни этой методики затаились в традициях Аюрведы – древней науки о здоровой и долгой жизни, в которой главным фактором было единство тела и души.

Целебные мудры эффективно помогают при лечении различных заболеваниях позвоночного столба и патологических состояний суставов.

А объясняется такой лечебный эффект тем, что энергетически активные точки на человеческом теле связывают органы и части тела в единую систему. Они имеют дублирующие их сигнальные каналы, которые концентрируются в области кистей рук.

Соответственно, при помощи специальных положений рук можно менять направление потоков этих энергий, тем самым изменяя энергетический баланс во всем теле.

Для профилактики заболеваний суставов и позвоночника, а также для уменьшения болевого синдрома применяют мудры Коровы, Ветра и Энергии.

Мудра Ветра

Используется данная мудра при наличии ревматизма, радикулита, а также, если беспокоят частые судороги нижних конечностей, головы и шеи.

Выполнять лечебные мудры можно в любое время и в любом месте

Выполняться мудра может как одной рукой, так и сразу двумя, располагаться они должны на уровне солнечного сплетения, лицо при выполнении техники должно быть повернуто строго на север, а смотреть при этом необходимо на синий цвет. Усилит эффект методики запах герани.

Техника исполнения: кончик указательного пальца следует уложить так, чтобы он касался основания большого пальца. Остальные пальцы выпрямить, при этом они не должны быть напряжены.

Мудра Коровы

Эта мудра символизируется со священным для индейского народа животным – коровой. Методика отличается высокой эффективностью, поскольку способна устранить любые нарушения в организме, в том числе и болезненные ощущения в суставах. Мудра рекомендована к выполнению при ревматизме, суставных болезнях при лечении остеохондроза.

Выполняя йогу пальцев, можно думать о чем угодно, однако лучше всего отбросить посторонние мысли и сконцентрироваться на правильном дыхании

При выполнении мудры руки должны располагаться на уровне пупка, при этом лицо и бедра следует повернуть на запад, смотреть необходимо на синий цвет. Усиливает действие запах шалфея.

Техника исполнения: мизинец правой руки необходимо соединить с безымянным пальцем левой руки, а правый мизинец должен соприкасаться с кончиком левого безымянного. Средний же палец левой руки должен соединяться с указательным пальцем правой руки, а правый средний палец с левым указательным. Большие пальцы должны быть максимально расставлены.

Мудра Энергии

Прибегнуть к выполнению данной методики можно при различных патологических состояниях позвоночника, при лечении шейного остеохондроза, а также с целью выведения токсинов из организма.

Данная мудра предназначена для гармонизации и усиления потоков энергии

Выполняется методика при расположении рук в области солнечного сплетения, лицо при этом повернуто на восток. При исполнении техники вдох должен производиться через нос, выдох через рот. Смотреть рекомендовано на зеленый цвет, вдыхать аромат герани.

Техника исполнения: между собой необходимо соединить кончики безымянных, средних и больших пальцев. Указательный и мизинец при этом должны быть выпрямлены. Методика требует одновременного исполнения обеими руками.

Мудра для лечения суставов

Мудры для суставов благотворно влияют на их состояние, помогают предотвратить развитие различных суставных заболеваний.

Лечебная йога пальцев позволяет уменьшить болезненные ощущения при патологических состояниях суставов

Выполняется техника обеими руками, которые должны располагаться ниже пупка, при этом все действия следует осуществлять, повернувшись лицом в сторону запада и глядя на синий цвет.

Техника исполнения: большой и безымянный палец правой руки необходимо соединить друг с другом, а на левой руке соединяется средний и большой пальцы. Выполняется методика не более 15 минут трижды в сутки.

Несколько рекомендаций

Можете также почитать:Помогает ли йога при сколиозе

При различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата можно прибегнуть к некоторым рекомендациям, которые позволят облегчить состояние:

• При «затекании» суставов, спровоцированном длительным нахождением в положении сидя, предотвратить боль, которая, как правило, сопровождает данное состояние, можно, медленно поднимаясь, упираясь при этом на подлокотник кресла или на бедро.
• В период ремиссии заболеваний позвоночника желательно носить поддерживающий осанку ортопедический корсет мягкой фиксации. В период обострения свое предпочтение следует отдать жестким приспособлениям.
• Спать желательно на жесткой постели и низкой подушке, таким образом обеспечивается нормальное положение позвоночника и шеи во время сна, благодаря чему можно снизить риск возникновения остеохондроза и других заболеваний позвоночного столба.

Усилить действие мудр также можно, прибегнув и к другим целебным методикам. К примеру, хорошим лечебным эффектом отличаются (не только при патологиях опорно-двигательной системы) медитации и сеансы аутотренинга.

Источник: https://dialogpress.ru/raznoe/mudry-pozvonochnika-sustavov

Мудры от болей в суставах

Сегодня мы освоим упражнения для поддержания в норме костной системы, снятия суставной и головной болей, улучшения мозгового кровообращения.

Выполняйте мудры лицом на восток в спокойной обстановке и в удобной позе (стоя или сидя). В случае необходимости заниматься этим можно на прогулке, в минуты отдыха на работе, в транспорте.

	Средние пальцы обеих рук согнуть так, чтобы они прикасались подушечками оснований больших пальцев, а ими прижать согнутые средние пальцы. Остальные пальцы свободно выпрямить. Рекомендуется при заболеваниях ушей и снижении слуха.
	Безымянные пальцы обеих рук согнуть и прижать большими пальцами. Остальные пальцы выпрямить и слегка расставить. Открывает жизненно важные энергетические центры, активизирует умственные способности, развивает мышление, восстанавливает мозговое кровообращение, лечит склероз сосудов головного мозга.
	Указательные пальцы обеих рук согнуть так, чтобы их кончики были прижаты к основаниям больших пальцев. Большими пальцами слегка придерживать средние пальцы, остальные выпрямить и держать свободно. Устраняет дрожание рук, помогает при радикулитах, головных болях и шейном остеохондрозе.
	Одновременно соединить друг с другом кончики пальцев обеих рук в следующем порядке: мизинцы с безымянными, а средние с указательными. Большие пальцы расставить. Оказывает целебное действие при ревматических болях, радикулитах и заболеваниях суставов.
	Большие пальцы рук согнуть и прижать к ладоням у оснований указательных пальцев. Мизинец, безымянный и средний пальцы прижать к ладоням. Указательные пальцы обеих рук выпрямить и направить вверх. Укрепляет и поддерживает силу духа, стабилизирует эмоциональное состояние, оказывает успокаивающее действие в стрессовых ситуациях.

Внимание! При появлении неприятных ощущений во время выполнения той или иной мудры упражнение прекратите, немного отдохните и попробуйте другую с подобным действием.

Категория: Развитие 13.11.2015

Источник: http://ZonaTigra.ru/publ/razvitie/mudry_ot_bolej_v_sustavakh/61-1-0-647

Мудры и позвоночник | Блог йога

13 Июн18:26

Позвоночник — главный энергоканал, связывающий нас с Небом и Землей, распределяющий и наполняющий через чакры и меридианы все органы и системы жизненной силой. Любое, даже незначительное нарушение в нем провоцирует развитие патологий: остеохондроза, межпозвонковых грыж, энергетических блоков, истощение всех чакр. Мудры и специальные упражнения помогут поддерживать себя в прекрасной форме, восстановить функции позвоночника и проходимость энергии по меридианам.

Проблемы в верхнем отделе позвоночника чаще всего возникают у людей, которые тянут на себе проблемы родных, близких, коллег, не получая от них никакой помощи.

Их постоянно преследует мысль: «Все взвалили на мои плечи свои дела, меня используют, меня не любят, и я не буду никого любить. Я устал, мне все надоело». Обвинение себя и других, консерватизм мыслей лишает их гибкости в разных жизненных ситуациях.

Печально то, что такие люди добровольно взваливают на себя непосильный груз сложностей, возникающих у родителей, ребенка, подруг, коллег и т. д. В итоге они впадают в депрессию, чувствуют усталость, тяжесть, скованность и боли в шейно-грудном отделе позвоночника.

Но как только человек осознает, что так жить нельзя, и сбрасывает непосильный груз либо перераспределяет нагрузку, проблемы с верхней частью спины исчезают. Упражнение:

Сядьте, расслабьтесь. Представьте яркий, солнечный день, бескрайнее поле пшеницы и перекресток, где грунтовая дорога разделяется крестообразно на четыре стороны. Ощутите у себя на плечах рюкзаки, мешки с тяжелой ношей (чужими проблемами).

Мысленно представьте, что вы сбрасываете все, что за спиной, и про себя произнесите: «Приходите, заберите все, что принадлежит вам, а не мне. Вам — ваше, а мне — мое. Отдаю вам ваши проблемы, а свое здоровье и благополучие оставляю себе». Потом повернитесь к восходящему солнцу и быстро уйдите с перекрестка.

При большой загруженности на работе или дома это упражнение можно выполнять несколько раз в неделю.

https://www.youtube.com/watch?v=8nAmOZTIclk

Проблемы со средней частью спины — следствие чувства вины, которое угнетает человека, не дает ему спокойно и полноценно жить, возвращает в печальное прошлое, заставляет заниматься самобичеванием, провоцирует уйти в себя, замкнуться, отгородиться от мира.

Очень часто такие люди считают себя жертвой («это они виноваты, это из-за них я такой»), не могут забыть детские обиды и освободиться от комплексов, испытывают страх перед реальностью. Нередко окружающие чувствуют эту слабинку и пытаются играть на чувстве вины.

Со временем в личном пространстве человека появляется масса людей (вернее, их фантомов), предъявляющих к нему претензии.

Такое вторжение в личное пространство вызывает тяжесть во всем теле, ощущение, что не хватает воздуха, что в спине и в середине грудной клетки все спрессовано, зажато. Упражнение:

Возвращаясь с работы или многолюдного мероприятия, остановитесь на несколько минут перед дверью в свою квартиру и мысленно произнесите: «Я желаю всем мира и любви. Все, кто находится в моем поле, по воле Божьей возвращаются в свои квартиры. Вам — ваше, а мне — мое. Я свободна/свободен от вашего присутствия. Мир вам».

Боли в нижней части спины провоцируются упрямством, боязнью лишиться стабильности и благополучия, страхом нищеты, отсутствием денег и материальной поддержки («все сама, мне никто не помогает, это я во всем виновата, я ничего не могу, у меня никогда нет денег, мне не удается обеспечить свою семью, я неудачница»). Чем дольше человека одолевают страхи, тем больше блоков образуется в его позвоночнике. В итоге энергоканалы засоряются, и он окостеневает, теряет гибкость и проводимость. Упражнение:

Сядьте или лягте, расслабьтесь. Представьте, что вы по пояс в море. Солнце, шум прибоя, вы беззаботны и свободны. Сверху — тепло, а снизу прохладная вода смывает с нижней части тела застойную, тяжелую, липкую массу страхов и проблем. Волна нахлынула, обняла вас и унесла с собой всю грязь.

Вы физически ощущаете, как позвоночник и все тело становится легким, невесомым. Когда ощутите освобождение, скажите себе: «Я с радостью и любовью отпускаю свое прошлое. Я живу настоящим и смело смотрю в будущее. Мне много выпало в жизни испытаний, я благодарна Богу за них. Я стала мудрее и сильнее.

С Божьей помощью я все выдержала и всегда находила выход избезвыходных ситуаций, а значит, и в будущем найду. Я счастлив/а, что живу, я доверяю жизни и люблю ее. Я здорова и успешна, с Божьей помощью я могу все». Представьте, как солнечный, а потом розовый свет заполняют ваше тело и все вокруг.

Любовь растворяет страхи, а вы отныне любите и любимы — собой, людьми, природой и Тем, кто нас создал.

Мудра «Корова», о ней мы с вами уже говорили. Рекомендуется: при сильных болях в суставах, костях, позвоночнике, ревматизме, радикулите, артрите, артрозе. Эта мудра восстанавливает, нормализует работу клеток, суставов, соединительной и костной ткани. Техника выполнения: руки перед собой.

Мизинцем левой руки прикоснитесь к безымянному пальцу правой, мизинцем правой руки — к безымянному пальцу левой. Одновременно со-едините средний палец левой руки с указательным пальцем правой, а средний палец правой руки — с указательным пальцем левой. Большие пальцы разведены и не касаются друг друга.

Было бы хорошо, если бы вы могли поднять в таком положении руки над головой, вытянув позвоночник и постояв так какое-то время. Но не допускайте боли и сильного перенапряжения спины!

Ощущения: интенсивное тепло, идущее сверху вниз вдоль позвоночника волнообразно (возможна временная тяжесть в плечевом отделе, в руках) в ноги и уходящее в землю. Спина прогревается, появляется легкость в ногах.

Мудра энергии Рекомендуется: как обезболивающее средство, для лечения заболеваний мочеполовой системы и позвоночника, выведения шлаков, токсинов, при общей слабости. Эта мудра очищает позвоночный столб, а следовательно, и чакры, и железы внутренней секреции. Техника выполнения: подушечками среднего и безымянного пальцев коснитесь подушечки большого пальца.

Остальные пальцы свободно выпрямлены. Работают обе руки, расположенные перед собой или на коленях. Ощущения: теплый поток заполняет снизу вверх позвоночник силой земли, быстро согревает замерзшее тело, успокаивает боль. Иногда могут возникать болевые сигналы по ходу нервов. Подобные ощущения в суставах — это нормально: так чистятся энергоканалы.

Через некоторое время боль обязательно уйдет.

Рекомендуется: для восстановления функции позвоночника, кишечника, прямой кишки, почек, опорно-двигательного аппарата. Эта мудра гармонизует работу всего организма, снимает усталость, слабость, избавляет от чувства страха, возвращает желание что-то делать.

Техника выполнения: согните пальцы рук так, чтобы они легли подушечками в ладони, а большой палец был зажат под ними. Локти прижмите к бокам туловища.

Ощущения: небольшое напряжение в спине, тепло заполняет все тело от плеч до поясницы, включается в работу кишечник, внутри появляется легкость, ощущение радости.

В дополнение к упражнениям и выполнению мудр желательно несколько раз в неделю заниматься на доске Евминова или, полностью расслабившись, 3-7 минут висеть на перекладине.

здоровьемеридианымудрапозвоночникревматизмупражнениячакрычеловека

Источник: https://blog-yoga.com/mudry-i-pozvonochnik.html

Мудры для лечения остеохондроза

Согласно Аюрведе — залог здоровья и долголетия кроется в единстве тела и души. На это влияет не только питание и окружающая среда, но и энергетические потоки из Космоса.

Если в каком-то канале (меридиане) человеческого тела возникает сбой, энергия не достигает органов и тканей.

Выполнение мудр меняет направление потоков, изменяя энергетический баланс и помогая оздоровить опорно-двигательную систему или снять болевой синдром при остеохондрозе.

Суть мудр заключается в действии на биологически активные участки и точки всего организма, которые связывают органы человеческого тела в одну систему. Благодаря правильным позициям нормализуется обмен веществ и кровоток в зонах воспаления. Это помогает избавиться от боли и убрать симптомы гипоксии, которые развиваются при остеохондрозе.

Разновидности мудр от остеохондроза

Существует большое количество лечебных позиций для пальцев рук. Некоторые из них можно выполнять без предварительной подготовки.

Но есть мудры для лечения суставов, которые выполняются после определенных дыхательных упражнений, полного расслабления или поворота на определенную сторону света.

Вне зависимости от сложности мудры или предварительной подготовки, все элементы, направленные на терапию остеохондроза, помогут в оздоровлении и облегчении состояния больного.

Мудра для лечения суставов

Благотворно влияет на состояние суставов.

Такая позиция хорошо воздействует на ткани сочленений и нормализует кровоток и питание хрящей. Она осуществляется с помощью обеих рук, которые помещают чуть ниже уровня пупка.

Выполняют позицию до 15 минут по 3 подхода на протяжении суток. Лицо обращено в сторону запада, смотреть нужно на голубой или синий предмет.

Эта легкая позиция заключается в соединении большой и средней фаланги левой конечности и соединении безымянной и большой фаланги правой конечности.

Мудра энергии

Позиция положительно влияет на позвоночник, помогает при шейном остеохондрозе и от болей в суставах. Также эта мудра способствует очищению всего организма от токсинов.

Конечности располагают рядом с солнечным сплетением, голова обращена в сторону востока. Во время упражнения нужно смотреть на что-нибудь зеленое и вдыхать цветочный запах, например, герани.

Позицию выполняют двумя руками, соединяя кончики безымянной, средней и большой фаланги.

Во время выполнения многих мудр можно вдыхать цветочный запах, например, шалфея, сандала, герани. Для этого используют ароматические масла или благовония.

Мудра ветра

Эту позицию выполняют одной или обеими конечностями. Она полезна для шейного отдела, рук и для лечения остеохондроза. Во время выполнения обращаются на север и вдыхают цветочный аромат. Смотреть рекомендуют на какой-либо синий предмет. Кончиком указательной фаланги упираются в основание большой. Другие — выпрямлены и расслаблены.

Мудра коровы

Рекомендуется выполнять при ревматических болях в суставах.

Позиция, относящаяся к священному для индусов животному, благотворно сказывается при лечении остеохондроза и помогает снять болевой синдром в суставах. Ладони нужно расположить возле пупка, голова и бедра обращены в сторону запада.

Во время упражнения смотрят на синий или голубой предмет. В качестве благовония рекомендуют использовать шалфей. Безымянные фаланги прислоняют к кончикам мизинцев обеих конечностей. Средней левой — прикасаются к правой указательной.

Правую среднюю фалангу нужно соединить с левой указательной. Большие пальцы конечностей расставлены.

Аюрведа: лечение ревматоидного артрита

Показания: данная мудра применяется при артрите, полиартрите.

Как выполнять: раз лицом на восток. Расслабить тело и следить за своим дыханием. На вдохе наблюдать, как воздух проходит через нос, входит в грудь, наполняет бронхи и легкие. На выдохе наблюдать, как воздух выходит через нос. Это поможет успокоиться, расслабить тело, наполнить его энергией, эффективно выполнить мудру.

Сложить ладони навстречу друг другу – левая сверху. Средний палец правой руки соединить с большим пальцем левой, а большой палец правой руки расположить у основания мизинца левой. Средний и безымянный пальцы левой руки загнуть. Мизинец правой руки соединить с указательным пальцем левой. Мизинец левой руки обращен к запястью правой.

Общие рекомендации

Утренние упражнения подарят заряд бодрости на весь день.

Без регулярных занятий мудры не дадут ожидаемого эффекта. Необходимо ежедневно уделять время индийской гимнастике, выполняя от 3-х до 6-ти комбинаций и массируя фаланги.

Наиболее благоприятное время — сразу после пробуждения, так как мудры заряжают энергией и помогают организму взбодриться.

Последователи аюрведического учения рекомендуют комбинировать йогу для пальцев с сеансами самомассажа и медитациями.

Предварительно рекомендуется снять кольца и браслеты, чтобы они не помешали точному выполнению упражнений. Мудры при патологиях хрящевой ткани не требуют определенного положения тела, так как основным требованием выступает комфорт практикующего, но оптимальное положение — поза лотоса. Выполнять гимнастику лучше в уединенном месте при полной тишине и задействовать обе руки.

Разное – Мудры для позвоночника и суставов

Мудры для позвоночника и суставов – Разное

Мудры – довольно мощный способ воздействия на организм, позволяющий создать определенную энергетическую конфигурацию за счет специального положения рук. Это одна из древнейших и прошедших испытание веками техник самосовершенствования и оздоровления.

Такая своеобразная йога для рук, выполнение которой обеспечивает воздействие на биологически активные точки, которые располагаются на ладонях и пальцах.

Корни этой методики затаились в традициях Аюрведы – древней науки о здоровой и долгой жизни, в которой главным фактором было единство тела и души.

Целебные мудры эффективно помогают при лечении различных заболеваниях позвоночного столба и патологических состояний суставов.

А объясняется такой лечебный эффект тем, что энергетически активные точки на человеческом теле связывают органы и части тела в единую систему. Они имеют дублирующие их сигнальные каналы, которые концентрируются в области кистей рук.

Соответственно, при помощи специальных положений рук можно менять направление потоков этих энергий, тем самым изменяя энергетический баланс во всем теле.

Для профилактики заболеваний суставов и позвоночника, а также для уменьшения болевого синдрома применяют мудры Коровы, Ветра и Энергии.

Целительные жесты

Мудра – это специальная йога, в которой пальцы сложены в особенные жесты, сакральное соединение фаланг, положение кисти.

Во время йоги важно правильно настроить состояние сознания человека. Поэтому, когда выполняются жесты рук, человек осмысленно создает свое сознание, олицетворяющее их значение.

Исцеляющие мудры оздоровят больной орган. Каждая позиция пальцев соответствует какому-то отделу мозга (души).

Следовательно, целительные жесты гармонически влияет на личность (духовно, физически, энергетически)Использование йоги пальцев осознанно приведет к таким положительным последствиям:

• Повышается качество жизни.
• Выработке большого объема энергии.
• Быстрому облегчению состояния при простых и сложных недугах.
• Совершенствуется личностный рост в умственном, физическом, духовном направлениях.
• Восстанавливается балансировка всех зон тела.
• Полностью пересматриваются разные изменения, которые разрушают человеческий организм.
• Развиваются позитивные стороны характера.
• Пробуждается энергия Кундалини.

По утверждению йогов, энергетическое течение придет в норму, если регулярно применять целительные жесты. Важно, что положительные изменения происходят, как внутри человеческого организма, так и в его окружении. С помощью мудр возможно излечивать больных людей на дистанции.

Начинать изучение йоги пальцев рук необходимо с основных упражнений, понемножку дополняя новыми. Эффект возможен сразу, а иногда нужно подождать несколько недель или месяцев. Чтобы улучшить здоровье хронически больного человека, нужно время.

Мудра Гиан является базовой, поскольку она входит в строение многих мудр. Чтобы выполнить йогу пальцев Гиан, нужно совместить пучки большого перста и указательного.  Так повышается энергетический потенциал. Это достаточно простое упражнение усиливает кровообращение и налаживает все обменные операции организма.

Апана Вайю

Это по истине великая мудра и ее желательно знать всем, потому как она способна моментально помочь человеку при проблемах со здоровьем, иногда способна спасти жизнь. Ее еще называют Первая помощь.

Апану применяют при:

• предынфарктном периоде;
• неприятных ощущениях в области сердца;
• усиленном сердечном ритме;
• нехороших чувствах от тоски, тревожного состояния;
• хронических сердечных болезнях.

Выполняя Апана Вайо, быстро приходит облегчение от сердечной боли (действует как нитроглицерин). Упражнение полезно применять в качестве профилактики от сердечных болезней.

Чтобы сделать Апана Вайю, нужно:

1. Кончиками согнутых указательных пальцев, соприкоснуться к основанию большого перста.
2. Совместить средний и безымянный фаланги и объединить их с большим пальцем, касаясь пучками.
3. Мизинцы оттянуть в сторону.
4. В момент острого приступа, упражнение делать до чувства облегчения. Чтобы укрепить больное сердце, необходимо практиковать Гиан каждый день по 20 мин. 2-3 раза.

Но нельзя заменять медицинскую терапию Апана Вайей, здесь важно проконсультироваться с лечащим доктором.

Храм Дракона

На Востоке дракон олицетворяет звериную гибкость, силу, мудрость, долголетие. Храм означает святость, разум, дисциплину. Упражнение Храм Дракона воссоединяет человека с природой и Космосом.

Полезно делать мудру при ишемии, аритмии, дискомфортных состояниях на сердце. Она отлично успокаивает, улучшает сосредоточенность мысли и энергии.

Последовательность выполнения:

1. Средние пальцы согнуть, слегка придавливая к ладоням.
2. Оставшиеся фаланги совместить попарно пучкам, образуя «крышу» над согнутыми пальцами.
3. Соединенные мизинцы и большие персты развести подальше.
4. Большие пальцы напоминают Драконью голову, а мизинчики – хвост.

Шапка Шакья Муни

Буда Шакья Муни – великий Будда для буддистов. На изображениях, он возвышается на троне из алмазов в своеобразной шапке конусовидной формы.

Такая мудра снимает головные, зубные боли.

1. Выполнение:
2. Согнуть указательные и безымянные пальцы, касаясь кончиками ладоней.
3. Соединить обе кисти, совмещая согнутые пальцы.
4. Ровные фаланги (мизинец и средний) одной кисти совмещаются с параллельными другой.
5. Большие фаланги совмещаются боками.

Важно, Шапку Шакья Муни делать в сидячем положении, лицо направленно на Восток. Руки в свободном положении.

Линга (поднимающая, вертикальная)

Применяется при сниженной температуры тела, болезнях бронхов. Вырабатывается стойкость к простудам, легочным инфекциям, усиливается иммунная система. Линга способствует выведению из организма слизи. Эффективно применяется для похудения.

Великую мудру надо знать действительно всем, поскольку применение этого жеста помогает моментально спасти здоровье либо человеческую жизнь.

Альтернативное название: Спасительница Жизни, Хранительница, Первая Помощь.

Для чего: делают при подозрении на инфаркт миокарда, при любых неприятных ощущениях в сердце. Апана регулирует учащённое сердцебиение, убирает неприятные ощущения, вызванные тоской, тревогой либо страхом.

Лечит даже хронические сердечные заболевания. Облегчение для сердца наступает моментально, а действие Апаны подобно приёму нитроглицерина.

Апана используется также для профилактики сердечных заболеваний.

Как делать: используются обе руки. Каждый согнутый указательный перст соприкасается своим концом основания большого пальца. Подушечки среднего, безымянного и большого на каждой кисти должны быть соединены вместе, а мизинцы отведены в стороны.

• https://OsteoKeen.ru/ost/kak-vylechit/mudra-ot-osteohondroza.html
• https://osankasovet.ru/artrit/mudra-pri-revmatoidnom-artrite.html
• http://EtoSustav.ru/ost/kak-lechit/mudra-ot-osteohondroza.html
• https://joint.propto.ru/article/mudry-dlya-pozvonochnika-i-sustavov
• https://sustaw.top/bolezni-sustavov/mudry-dlya-sustavov-nog.html

Источник: https://zdorovo.live/sustavy/mudry-dlya-lecheniya-osteohondroza.html

Мудры для позвоночника и суставов. Мудры для лечения остеохондроза

Используется данная мудра при наличии ревматизма, радикулита, а также, если беспокоят частые судороги нижних конечностей, головы и шеи.

Выполнять лечебные мудры можно в любое время и в любом месте

Выполняться мудра может как одной рукой, так и сразу двумя, располагаться они должны на уровне солнечного сплетения, лицо при выполнении техники должно быть повернуто строго на север, а смотреть при этом необходимо на синий цвет. Усилит эффект методики запах герани.

Техника исполнения: кончик указательного пальца следует уложить так, чтобы он касался основания большого пальца. Остальные пальцы выпрямить, при этом они не должны быть напряжены.

Мудра Коровы

Эта мудра символизируется со священным для индейского народа животным – коровой. Методика отличается высокой эффективностью, поскольку способна устранить любые нарушения в организме, в том числе и болезненные ощущения в суставах. Мудра рекомендована к выполнению при ревматизме, суставных болезнях при лечении остеохондроза.

Выполняя йогу пальцев, можно думать о чем угодно, однако лучше всего отбросить посторонние мысли и сконцентрироваться на правильном дыхании

При выполнении мудры руки должны располагаться на уровне пупка, при этом лицо и бедра следует повернуть на запад, смотреть необходимо на синий цвет. Усиливает действие запах шалфея.

Техника исполнения: мизинец правой руки необходимо соединить с безымянным пальцем левой руки, а правый мизинец должен соприкасаться с кончиком левого безымянного. Средний же палец левой руки должен соединяться с указательным пальцем правой руки, а правый средний палец с левым указательным. Большие пальцы должны быть максимально расставлены.

Мудра от хронической усталости

Показания: данная мудра применяется при чувстве усталости даже после ночного отдыха, хронической усталости, для быстрого восстановления энергетического равновесия.

Как выполнять: раз лицом на восток. Закрыть на время глаза, постараться успокоиться и отрешиться от всего постороннего. Для управления потоками сознания дышать естественно и ритмично, внимание сосредоточить на дыхании. Сложить ладони перед грудью и медленно начинать поворачивать их в противоположном направлении.

Через 3–5 мин разомкнуть ладони, помассировать виски указательными пальцами и открыть глаза. К приятным ощущениям от пульсации в пальцах добавляется ощущение покоя и умиротворения – релаксация распространяется на все тело, при этом включаются механизмы саморегуляции и самооздоровления.

Мудра от артроза

Показания: данная мудра применяется при артрозе.

Как выполнять: раз лицом на восток. Сделать глубокий вдох и представить, что вдыхаете энергию здоровья, а на выдохе направить ее по энергетическим каналам пальцев рук к тому суставу, который нужно укрепить.

Расположить кисти рук ладонями от себя. Большие пальцы обеих рук соприкасаются, остальные пальцы сплетены в таком порядке: указательный и средний пальцы правой руки лежат на указательном и среднем пальцах левой.

Их верхние фаланги спрятаны под безымянным пальцем левой руки. Безымянный палец правой руки поддерживает верхние фаланги указательного и безымянного пальцев левой руки.

Мизинец и безымянный палец левой руки скрестить.

Мудра Окно мудрости

Безымянные пальцы обеих рук согнуть и прижать большими пальцами. Остальные пальцы выпрямить и слегка расставить.

Открывает жизненно важные энергетические центры, активизирует умственные способности, развивает мышление, восстанавливает мозговое кровообращение, лечит склероз сосудов головного мозга.

Мудра от остеохондроза

Показания: данная мудра применяется при остеохондрозе для снятия ноющих болей, спазм мышц, онемения и ломоты в руках и ногах.

  Лечение ишемической болезни сердца (ИБС) — одышки, у пожилых

При шейном остеохондрозе часто болит и кружится голова, темнеет в глазах, поднимается давление. При грудном остеохондрозе возможны нарушения дыхательной функции и межреберная невралгия. Поясничные прострелы – это первые звонки поясничного остеохондроза.

Как выполнять: раз лицом на восток. Сделать глубокий выдох.

На вдохе медленно поднять руки над головой ладонями вперед. Руки должны быть расслаблены. Задержать дыхание.

Затем опустить руки, сделать резко выдох через рот – освобождение от отрицательной энергии – она ушла через руки вниз. Теперь с каждого пальца руки снять напряжение, почувствовать, что пальцы становятся мягкими и податливыми.

Мудра Энергии

Прибегнуть к выполнению данной методики можно при различных патологических состояниях позвоночника, при лечении шейного остеохондроза, а также с целью выведения токсинов из организма.

Данная мудра предназначена для гармонизации и усиления потоков энергии

Выполняется методика при расположении рук в области солнечного сплетения, лицо при этом повернуто на восток. При исполнении техники вдох должен производиться через нос, выдох через рот. Смотреть рекомендовано на зеленый цвет, вдыхать аромат герани.

Техника исполнения: между собой необходимо соединить кончики безымянных, средних и больших пальцев. Указательный и мизинец при этом должны быть выпрямлены. Методика требует одновременного исполнения обеими руками.

Мудра для лечения суставов

• Мудры для суставов благотворно влияют на их состояние, помогают предотвратить развитие различных суставных заболеваний.
• Лечебная йога пальцев позволяет уменьшить болезненные ощущения при патологических состояниях суставов
• Выполняется техника обеими руками, которые должны располагаться ниже пупка, при этом все действия следует осуществлять, повернувшись лицом в сторону запада и глядя на синий цвет.

Техника исполнения: большой и безымянный палец правой руки необходимо соединить друг с другом, а на левой руке соединяется средний и большой пальцы. Выполняется методика не более 15 минут трижды в сутки.

Источник: https://bolezn.info/sustavy/mudry-dlya-pozvonochnika-i-sustavov-mudry-dlya-lecheniya-osteohondroza.html