Тендинит коленного сустава: лечение, симптомы, гимнастика

Тендинит коленного сустава

Тендинит гусиной лапки коленного сустава

Тендинит может поражать и сухожилие четырехглавой мышцы, а также связки надколенника. В зависимости от локализации воспалительного процесса, боли будут возникать в различных частях сочленения.

Любой тендинит коленного сустава развивается постепенно. Заболевание связано с микротравмами и дегенеративными процессами в сухожилии, именно поэтому более подвержены заболеванию спортсмены.

Сопровождается тендинит коленного сустава следующими симптомами:

Симптоматика тендинита коленного сустава может отличаться, все зависит от формы патологии. Если в области поражения попадет инфекция, например, через рану на колене, либо по кровотоку, то возникнет гнойный тендинит. При такой патологии симптомы выражены очень ярко:

• боль беспокоит постоянно;
• колено опухает, краснеет, становится горячим на ощупь;
• проявляются признаки интоксикации, повышается температура тела.

Если острый тендинит несет опасность в основном только для самого колена, то гнойная форма заболевания может привести к сепсису. Поэтому при инфекционном тендините требует немедленная госпитализация.

Причины тендинита коленного сустава

Во время активных физических нагрузок наблюдается утомление сухожилия, то есть внутри него появляются микротрещинки. Сами по себе они не опасны, но организму нужно некоторое время для их заживления.

Именно поэтому профессиональные спортсмены и культуристы не тренируют каждый день одну и ту же группу мышц. Во-1, это не поможет нарастить мышечную массу, а во-2, приведет к усталостной травме. Всегда нужно делать перерывы, чтобы дать мышцам и сухожилием время на регенерацию.

Тендинит коленного сустава может возникнуть и на фоне разрыва сухожилия. При слишком активной нагрузке, несоизмеримой с физическим состоянием человека, либо пренебрежение разминкой, могут стать причиной серьезной травмы.

Тендинит сухожилий гусиной лапки коленного сустава может быть спровоцирован и следующими негативными факторами:

Хронический тендинит коленного сустава

Тендинит коленного сустава бывает острым и хроническим. Хронический тендинит возникает на фоне повторной травмы, либо при плохом лечении первичного воспалительного процесса в сухожилии. Он бывает фиброзным и оссифицирующим.

Оссифицирующий тендинит — это хроническая форма заболевания, при которой в зоне надрыва сухожилия скапливаются соли извести. Возникает такое состояние после тяжелых травм, например, переломов, ранений.

Стоит отметить, что хронический тендинит очень тяжело поддается лечению. Поэтому врачи рекомендуют при любой боли в колене сразу пройти УЗИ и осмотр ортопеда-травматолога. Если патология будет выявлена, лучше сразу ее вылечить. Запущенные травмы часто становятся причиной инвалидности.

Кальцифицирующий тендинит коленного сустава

Кальцифицирующий тендинит — это заболевание, при котором в сухожилии накапливаются соли кальция. Кальцифицирующий тендинит коленного сустава встречается редко, обычно заболевание поражает плечевой сустав.

Почему возникает отложение солей кальция в сухожилии, до сих пор не установлено. Врачи связывают этот процесс с возрастными изменениями и наследственной предрасположенностью. Также заболевание чаще поражает людей с ревматическими патологиями в анамнезе.

Проявляет себя кальцифицирующий тендинит ноющими болями, который со временем усиливаются. Очень запущенная форма патологии приносит пациенту сильный дискомфорт, из-за выраженных болевых ощущений нарушается движение сустава, больной страдает бессонницей.

Удалить кальцификаты можно только хирургическим путем, обычно проводят артроскопическую операцию. Если патология не причиняют сильных неудобств, то назначают только симптоматическую терапию.

Лечение тендинита коленного сустава

Любая форма тендинита коленного сустава требует длительного и грамотного лечения. Зависеть оно будет от причины возникновения заболевания, формы патологии, от запущенности случая.

Если тендинит возник на фоне усталостной травмы, например, при ношении тяжелых предметов, на фоне активных приседаний в спортивном зале, то назначается иммобилизация, противовоспалительная терапия, в частности НПВС:

Разрыв сухожилия часто требует хирургического вмешательства, чтобы обеспечить нормальное его сращение. Если не восстановить сухожилие, на нем образует большой рубец, а как следствие, фиброзный тендинит. После операции назначают антибиотики, противовоспалительные средства.

Если воспаление в сухожилии связано с ревматической патологией, то потребуется специфическая терапия.

Лечение тендинита коленного сустава должно всегда завершаться ЛФК и физиотерапией. Такие методы терапии помогут улучшить кровообращение и быстрее восстановить сухожилие, а также разработать ткани для профилактики дальнейших травм.

Упражнения при тендините коленного сустава

Не стоит сразу же выполнять большое количество повторов, заниматься нужно грамотно, увеличивая нагрузку медленно. При тендините нельзя бегать, приседать и делать выпады, особенно с утяжелением, это скорее всего приведет к повторной травме.

Профилактика

В большинстве случаев тендинит возникает по вине самого человека. Чтобы избежать этого неприятного заболевания, нужно соблюдать следующие рекомендации:

Только правильное отношение к своему организму поможет сохранить здоровье и избежать тендинита коленного сустава, а также многих других воспалительных и дегенеративных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

• Копирование и перепечатывание материалов сайта запрещено.

http://sustavof.ru/tendinit/tendinit-kolennogo-sustava.html

Тендинит коленного сустава

Тендинит гусиной лапки коленного сустава

Тендинит может поражать и сухожилие четырехглавой мышцы, а также связки надколенника. В зависимости от локализации воспалительного процесса, боли будут возникать в различных частях сочленения.

Любой тендинит коленного сустава развивается постепенно. Заболевание связано с микротравмами и дегенеративными процессами в сухожилии, именно поэтому более подвержены заболеванию спортсмены.

Сопровождается тендинит коленного сустава следующими симптомами:

Симптоматика тендинита коленного сустава может отличаться, все зависит от формы патологии. Если в области поражения попадет инфекция, например, через рану на колене, либо по кровотоку, то возникнет гнойный тендинит. При такой патологии симптомы выражены очень ярко:

• боль беспокоит постоянно;
• колено опухает, краснеет, становится горячим на ощупь;
• проявляются признаки интоксикации, повышается температура тела.

Если острый тендинит несет опасность в основном только для самого колена, то гнойная форма заболевания может привести к сепсису. Поэтому при инфекционном тендините требует немедленная госпитализация.

Причины тендинита коленного сустава

Во время активных физических нагрузок наблюдается утомление сухожилия, то есть внутри него появляются микротрещинки. Сами по себе они не опасны, но организму нужно некоторое время для их заживления.

Именно поэтому профессиональные спортсмены и культуристы не тренируют каждый день одну и ту же группу мышц. Во-1, это не поможет нарастить мышечную массу, а во-2, приведет к усталостной травме. Всегда нужно делать перерывы, чтобы дать мышцам и сухожилием время на регенерацию.

Тендинит коленного сустава может возникнуть и на фоне разрыва сухожилия. При слишком активной нагрузке, несоизмеримой с физическим состоянием человека, либо пренебрежение разминкой, могут стать причиной серьезной травмы.

Тендинит сухожилий гусиной лапки коленного сустава может быть спровоцирован и следующими негативными факторами:

Хронический тендинит коленного сустава

Тендинит коленного сустава бывает острым и хроническим. Хронический тендинит возникает на фоне повторной травмы, либо при плохом лечении первичного воспалительного процесса в сухожилии. Он бывает фиброзным и оссифицирующим.

Оссифицирующий тендинит — это хроническая форма заболевания, при которой в зоне надрыва сухожилия скапливаются соли извести. Возникает такое состояние после тяжелых травм, например, переломов, ранений.

Стоит отметить, что хронический тендинит очень тяжело поддается лечению. Поэтому врачи рекомендуют при любой боли в колене сразу пройти УЗИ и осмотр ортопеда-травматолога. Если патология будет выявлена, лучше сразу ее вылечить. Запущенные травмы часто становятся причиной инвалидности.

Кальцифицирующий тендинит коленного сустава

Кальцифицирующий тендинит — это заболевание, при котором в сухожилии накапливаются соли кальция. Кальцифицирующий тендинит коленного сустава встречается редко, обычно заболевание поражает плечевой сустав.

Почему возникает отложение солей кальция в сухожилии, до сих пор не установлено. Врачи связывают этот процесс с возрастными изменениями и наследственной предрасположенностью. Также заболевание чаще поражает людей с ревматическими патологиями в анамнезе.

Проявляет себя кальцифицирующий тендинит ноющими болями, который со временем усиливаются. Очень запущенная форма патологии приносит пациенту сильный дискомфорт, из-за выраженных болевых ощущений нарушается движение сустава, больной страдает бессонницей.

Удалить кальцификаты можно только хирургическим путем, обычно проводят артроскопическую операцию. Если патология не причиняют сильных неудобств, то назначают только симптоматическую терапию.

Лечение тендинита коленного сустава

Любая форма тендинита коленного сустава требует длительного и грамотного лечения. Зависеть оно будет от причины возникновения заболевания, формы патологии, от запущенности случая.

Если тендинит возник на фоне усталостной травмы, например, при ношении тяжелых предметов, на фоне активных приседаний в спортивном зале, то назначается иммобилизация, противовоспалительная терапия, в частности НПВС:

Разрыв сухожилия часто требует хирургического вмешательства, чтобы обеспечить нормальное его сращение. Если не восстановить сухожилие, на нем образует большой рубец, а как следствие, фиброзный тендинит. После операции назначают антибиотики, противовоспалительные средства.

Если воспаление в сухожилии связано с ревматической патологией, то потребуется специфическая терапия.

Лечение тендинита коленного сустава должно всегда завершаться ЛФК и физиотерапией. Такие методы терапии помогут улучшить кровообращение и быстрее восстановить сухожилие, а также разработать ткани для профилактики дальнейших травм.

Упражнения при тендините коленного сустава

Не стоит сразу же выполнять большое количество повторов, заниматься нужно грамотно, увеличивая нагрузку медленно. При тендините нельзя бегать, приседать и делать выпады, особенно с утяжелением, это скорее всего приведет к повторной травме.

Профилактика

1. В большинстве случаев тендинит возникает по вине самого человека.

   Чтобы избежать этого неприятного заболевания, нужно соблюдать следующие рекомендации:

2. Только правильное отношение к своему организму поможет сохранить здоровье и избежать тендинита коленного сустава, а также многих других воспалительных и дегенеративных заболеваний опорно-двигательного аппарата.
3. Копирование и перепечатывание материалов сайта запрещено.

http://sustavof.ru/tendinit/tendinit-kolennogo-sustava.html

Лечение тендинита коленного сустава

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ, артрита, артроза, остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, рекомендованное врачами! Читать далее.

Причины и механизм развития

Заболевание часто развивается у молодых спортсменов – легкоатлетов, футболистов, баскетболистов, волейболистов, боксеров – ведь именно им приходится изрядно нагружать колени. Известно, что связка наиболее напряжена, когда угол сгибания сустава равен 30–60 градусов. Недаром заболевание имеет другое название – «колено прыгуна».

Способствовать воспалению связки надколенника могут и другие заболевания. К ним относят как патологию опорно-двигательной системы, так и болезни общего, системного характера:

• Плоскостопие.
• Сахарный диабет.
• Ревматоидный артрит.
• Красная волчанка.
• Почечная недостаточность.
• Операции на передней крестообразной связке.

• Поэтому механизмы развития тендинита не ограничиваются лишь перенапряжением сухожилий – весомую роль играют обменные процессы, влияющие на состояние соединительной ткани.
• Предотвратить тендинит коленного сустава можно соблюдая технику безопасности в спорте и своевременно проводя лечение общих заболеваний.

• Тупые боли в месте прикрепления связки.
• Чувство скованности в колене.
• Слабость при разгибании ноги.

При врачебном осмотре можно заметить небольшую отечность над сухожилием. Характерна локальная болезненность связки в местах ее крепления. Если заболевание переходит в хроническую форму, то проявления могут стираться, но механическая прочность соединительнотканных волокон постепенно снижается, из-за чего возрастает риск разрывов.

Необходимо также дифференцировать тендинит с другими заболеваниями коленного сустава, которые имеют схожую клиническую картину.

Диагностика

• Рентгенография в двух проекциях.
• УЗИ колена.
• Магнитно-резонансная томография.

Наибольшей информативностью обладает последнее исследование. Кроме того, может потребоваться проведение биохимического анализа крови для оценки обменных изменений в организме. Обязательна консультация травматолога.

Чтобы лечить воспаление связки надколенника, необходим комплексный подход к процессу. В зависимости от степени развития патологии, применяют консервативные или оперативные методы. Программу лечения сформирует врач.

Медикаментозная терапия

• Нестероидные противовоспалительные (Артрозан, Ортофен).
• Хондропротекторы (Артифлекс, Дона).
• Сосудистые (Актовегин).
• Витамины и микроэлементы.

Для молодых спортсменов показана лишь первая группа медикаментов, используемых коротким курсом. Остальные применяют в случае дегенеративной патологии.

Кроме того, необходимо проводить адекватное лечение общих заболеваний, если они присутствуют у человека.

Нельзя использовать медикаменты без согласования с врачом. Также необходимо быть внимательным, принимая различные спортивные добавки.

Лечебная физкультура

• Из положения лежа поднимать прямую ногу вверх и вбок.
• Сидя на полу, выполнять изометрическое сокращение четырехглавой мышцы.
• Сидя на стуле, сжимать мяч между колен.
• Махи ноги вперед и в стороны с сопротивлением.
• Растягивать задние мышцы бедра, поставив прямую ногу на гимнастическую стенку перед собой.
• Растягивать переднюю группу мышц, сгибая голень и охватив рукой стопу.
• Выполнять степ – становиться ногой на импровизированную ступеньку.
• Разгибание конечности в колене с сопротивлением.

После ликвидации острых явлений тендинита можно выполнять приседания, упражнения с утяжелением и на наклонной плоскости.

Необходимо уделять лечебной физкультуре повышенное внимание, регулярно выполняя упражнения.

Физиотерапия

Можно использовать и средства физического лечения тендинита. Они улучшают кровообращение и биохимические процессы в тканях, уменьшают воспаление. В дополнение к остальным консервативным методам рекомендуют пройти курс таких процедур:

• Электрофорез.
• Лазеротерапия.
• Волновое лечение.
• Магнитотерапия.
• Парафинолечение.
• Бальнеотерапия.

Физиотерапевт посоветует оптимальные средства для ускорения заживления сухожилия. Необходимо следовать его рекомендациям по лечению.

Своевременное лечение тендинита позволяет восстановить мышечную силу и объем движений в суставе, что даст возможность пациенту вернуться к активной жизни. Любое промедление негативно сказывается на эффективности терапии.

http://moyskelet.ru/nogi/kolennyj-sustav/lechenie-tendinita-kolennogo-sustava.html Комментариев пока нет!

Источник: http://slovovracha.ru/sovety-vrachej/gimnastika-pri-tendinite-kolena.html

Тендинит коленного сустава

Тендинит коленного сустава, это воспаление сухожилия.

Чаще всего появляется в зоне его сцепления с суставом.
Может возникнуть в любом возрасте и не зависит от пола.

Но наибольшей опасности подвергаются спортсмены, люди старше 40 лет. Рабочие, занятые тяжелым физическим трудом. Дети в силу частоты травматизма.

А также те, кто часто пребывает в неудобной позе. В группе риска и те, кто мало двигается. Их слабые, нетренированные мышцы постепенно атрофируются и сухожилия легко травмируются от любой нагрузки.

Когда мы выполняем какую-то тяжелую работу или травмируемся, в сухожилиях образуются небольшие раны.

Если после этого дать покой коленному суставу, то эти повреждения заживают сами. Но если отдых отсутствует сухожилия дегенирируют и развивается тендинит.

Это заболевание чаще всего «съедает» связку надколенника, которая отвечает за разгиб ноги.

Поэтому боли при тендините настигают вас в момент сгибания/разгибания колена, например, при спуске/подъеме по лестнице. А в состоянии покоя боли отсутствуют.

Тендинит. Причины

• Повреждения связок
• Чрезмерные физ. нагрузки
• Малоподвижный образ жизни
• Подагра, артроз, ревматоидный артрит
• Грибок и бактерии
• Плоскостопие,
• Ношение неудобной обуви
• Различные по длине ноги, из-за чего нагрузка на одну ногу больше, чем на вторую

Тендинит. Симптомы

• И тогда будет необходимо хирургическое вмешательство.
• На какие симптомы следует обратить внимание, чтобы не пропустить болезнь?
• Это поскрипывание при ходьбе, болевые ощущения при преодолении лестницы, боли при попытке резко встать со стула.

Непонятные боли, которые многие люди списывают «на погоду». Покраснение и отечность колена.

Стадии

Тендинит имеет 4 стадии развития

• Первая – это болезненные ощущения после больших физических нагрузок. Боли, обычно, после отдыха проходят.
• Вторая – приступы боли появляются уже от более легких нагрузок на конечности.
• Третья – боли возникают и в состоянии неподвижности, отдыха
• Четвертая – отрыв связки от коленного сустава

Диагностику заболевания может проводить только врач, соответствующей квалификации, с помощью рентгена, МРТ, КТ, УЗИ и анализов.

Тендинит. Виды

Существуют два вида этого недуга – острый и хронический.

Острый Т. может быть гнойным и асептическим (с отсутствием гниения).

Хронический Т. – фиброзный (волокнистый) иоссифицирующий (отложение солей).

Как лечить тендинит коленного сустава

Лечение применяют в зависимости от тяжести недуга.

Медикаментозное

Ибупрофен, Напроксен, Диклофенак, эти и подобные им препараты, хорошо снимают боль и воспаление.

Их применяют, как в таблетках, так и в виде мазей и уколов. Если заболевание носит инфекционный характер, то назначают курс антибиотиков.

Снижение нагрузки. Рекомендуют оградить больную конечность от избыточной нагрузки с помощью тейпирования или ношения наколенника — ортеза. Возможно, хождение с костылями или тростью.

Физиотерапия

УВЧ, электрофорез, магнитотерапия, ионофорез. Также рекомендована лечебная физкультура, направленная на растяжку мышц.

Тендинит. Операция

Замена сухожилия

1. При отсутствии положительного результата от обычного лечения предлагают операцию.
2. Она бывает двух видов, через разрез и через прокол (артроскопия).
3. При обширных изменениях в сухожилиях выполняют операцию через надрез.
4. При операции проводят восстановление связок.
5. Параллельно осуществляют выскабливание, чтобы стимулировать процесс регенирации (восстановления).
6. После завершения операции накладывают лангетку и назначают курс ЛФК.

Как лечить тендинит коленного сустава в домашних условиях

Чтобы усилить (не заменить!) традиционное лечение, желательно задействовать мудрость народной медицины.

Куркума – по 0,5 гр. в сутки в виде приправы к любым блюдам.

Черемуха – готовить отвар на водяной бане из ягод. 1 ст л. сухих ягод или 3ст.л. свежих на стакан воды. Выпивать по полстакана трижды в день.

Контрастные процедуры – прогревание мешочком с горячей солью, чередовать с массажем кубиками льда.

Алоэ —  Срезать листья, положить их в холодильник на одни сутки, затем выдавить сок и делать с ним компрессы на ночь.

Имбирь — Мелко порезать корень. Взять 1ст.л. на стакан кипятка, дать настояться полчаса. Делать примочки несколько раз в день минут по десять.

Компрессы — Их можно делать из настойки чеснока, натертого картофеля, яблочного уксуса.

Мази при тендините коленного сустава

Хорошо зарекомендовала себя мазь с Арникой. Мазать 3 раза в день. Помогает снять отеки и воспаление.

Для уменьшения боли – мазь Ибупрофен.

Разрешено использовать – Быстумгель, Феброфид, Кетонал и Долобене.

Отличные результаты дает лечение маслами и жирами…

Тендинит и упражнения для коленного сустава

Без правильных физических упражнений невозможно выздоровление на любой стадии. Главное не делать резких движений, увеличивать интенсивность тренировок плавно, при возникновении боли занятия прекращать.

Несколько примеров упражнений

• Стоя, сжимать мяч между колен
• Стоя, поочередно поднимать ноги. Согнутые и прямые
• Лежа на боку, делать махи, поочередно левой и правой ногой
• Лежа, сгибать и разгибать ноги в колене
• Полезна ходьба по беговой дорожке и занятия йогой, для растяжки мышц

Профилактика

Профилактика заключается в предотвращении чрезмерной нагрузки на коленный сустав.

Для этого надо надевать наколенники. Если предстоит долгая работа на коленях, подкладывайте под них, что-то мягкое.
Перед спортивными (да и любыми) нагрузками обязательно проводите разминку для разогрева всех групп мышц.

Укрепляйте мышцы коленного сустава, выполняя ежедневную зарядку.

Источник: https://artroz-kolennih-sustavov.ru/tendinit.html

Мы подобрали лучшие упражнения при тендините коленного сустава. ЛФК, от которого есть эффект

В первые недели после травмы и развития воспаления в сухожилии коленного сустава противопоказана сильная нагрузка. За это время связки, сухожилия и мышцы слабеют, уменьшается их выносливость. Чтобы после травмы восстановить сухожилие, нужна легкая физическая нагрузка. Это обеспечивает ЛФК.

Если не заниматься ЛФК, тендинит осложнится хроническим болевым синдромом при ходьбе и в спокойствии, разовьется тендовагинит, колено начнет реагировать на погодные изменения.

Регулярная умеренная физическая нагрузка предотвращает осложнения, увеличивает объем движений и общее самочувствие.

Что такое тендинит и как его вылечить с помощью ЛФК?

Тендинит – это воспаление сухожилий коленного сустава. Возникает у спортсменов, людей с избыточной массой тела. Травмы – наиболее частая причина. Сухожилие воспаляется из‐за частых прыжков по твердой поверхности, плоскостопия, использования неудобной обуви.

Тендинит

Тендинит коленного сустава проявляется болями в колене при нагрузке. Выраженность симптомов зависит от тяжести и длительности воспаления. На четвертой стадии заболевания сухожилие разрушается и боли возникают в спокойствии. Они утихают спустя 5–7 часов абсолютного отдыха.

Не можете подвигать коленом? Скорее всего у вас контрактура. В этой статье читайте 3 эффективных комплекса ЛФК при контрактуре коленного сустава.

Тендинит коленного сустава лечится медикаментами, лечебной физкультурой и физиотерапевтическими методами.

Как помогает ЛФК при тендините коленного сустава:

1. улучшает кровоснабжение в коленном суставе, что стимулирует больший приток питательных веществ и ускоряет восстановление;
2. снимает болевой синдром в коленном суставе;
3. увеличивает объем движений в сочленении;
4. улучшает общее самочувствие;
5. предотвращает осложнения.

Принципы и цели гимнастики

Цели ЛФК при тендините:

• устранение болевого синдрома;
• увеличение подвижности конечности;
• предотвращение контрактуры и анкилоза сустава.

Общие принципы ЛФК при тендините:

1. Занятия должны проводиться в свежем и проветриваемом помещении.
2. Тренировка проводится только тогда, когда коленный сустав не болит.
3. Движения в упражнениях должны быть плавными и без рывков.
4. Если во время тренировки при тендините колено болит, следует прекратить занятие.
5. ЛФК при тендините коленного сустава нужно проводить регулярно и ежедневно. Если нет времени или сил, тренируйтесь минимум 4 дня в неделю.
6. Каждое упражнение нужно согласовывать с врачом. Движения должны быть продуманы: один лишний поворот может навредить коленному суставу, а реабилитация затянется на несколько недель.

Подготовка к занятию

ЛФК при тендините лучше проводить утром, через 30 минут после сна. Перед тренировкой ничего не следует кушать – с полным желудком занятие пройдет дискомфортно.

О зарядке при артрозе и болях в колене читайте в этой статье.

Общие рекомендации:

1. Нельзя тренироваться «до потери пульса». Если чувствуете, что болит колено, прекращайте занятие спортом.
2. Перед тренировкой всегда разминайтесь: сделайте несколько простых упражнений для коленного сустава по типу «велосипеда».
3. Используйте удобную обувь, которая не сдавливает, на которой удобно стоять. После тренировки в стопе не должно быть дискомфорта и болей.

Растяжка коленного сустава

Мышцы, сухожилия и связки коленного сустава нужно растягивать 3 недели, занятия проводить ежедневно.

Упражнения на растяжку при тендините:

1. 

   Упражнение 1

   Выполняется стоя. Одной рукой упритесь в стену. Поднимите поврежденную ногу и возьмитесь свободной рукой за лодыжку. Приложите заднюю сторону голени к бедру. Важный момент: слегка оттяните бедро назад, вы должны почувствовать натяжение в четырехглавой мышце бедра. Чтобы мышцы и связки растянулись, стойте в таком положении 40 секунд.

2. 

   Упражнение 2

   Встаньте от стены на полметра. Носок поврежденной ноги уприте в стену и наклоните тело вперед. Стойте в таком положении 40 секунд.

Общий комплекс упражнений

Первое упражнение первого блока занятий:

1. сядьте на пол и выпрямитесь;
2. сгибайте и разгибайте пальцы ног;
3. сделайте это 10 раз.

Второе:

1. положение то же;
2. поочередно сгибайте и разгибайте стопы;
3. сделайте это 20 раз.

Третье:

1. положение то же;
2. поочередно сгибайте и разгибайте ногу в коленях;
3. проделайте это с каждой ногой по 15 раз.

Четвертое:

1. положение то же;
2. слегка приподнимайте прямую ногу так, чтобы носок смотрел на вас;
3. не нужно задерживать ногу на весу, просто поднимите и опустите ее;
4. сделайте так с каждой конечностью по 10 раз.

Пятое:

1. исходное положение то же;
2. приподнимите ногу и перекрестите ее с другой;
3. сделайте так с каждой конечностью по 10 раз.

Шестое:

1. положение то же;
2. медленно тяните носок на себя в течение 3–4 секунд;
3. расслабьте ноги и сделайте так же еще 6 раз.

Седьмое:

1. положение то же;
2. делайте движения ногами, будто вы встряхиваете их;
3. делайте это 5 секунд.

Восьмое:

1. положение то же;
2. согните ногу и поставьте ее на пятку, затем на носочек и снова на пятку;
3. вернитесь в исходное положение;
4. сделайте так с каждой конечностью 10 раз.

Девятое:

1. положение то же;
2. отведите в сторону прямую ногу и верните ее в исходное положение;
3. делайте это поочередно с каждой ногой по 10 раз.

Десятое:

1. положение то же;
2. наклонитесь слегка вперед и пытайтесь дотянуться руками до носочков, делая ритмические движения с небольшой амплитудой;
3. делайте это 20 секунд.

Отдохните 5 минут.

Первое упражнение второго блока занятий:

1. положение то же – сидя с прямыми руками для опоры;
2. согните здоровую ногу и обхватите колено руками, прижимая ногу к туловищу;
3. прямую больную конечность покачивайте вверх‐вниз с амплитудой в 10–15 см;
4. делайте упражнение 10 секунд с одной и второй ногой.

Второе:

1. положение то же;
2. расставьте ноги друг от друга так, чтобы между носочками было расстояние 30–40 см;
3. носком одной ноги поверните вовнутрь и дотянитесь пальцами стопы до пола, вы должны вывернуть ногу вовнутрь;
4. сделайте это с каждой конечностью по 10 раз.

Третье:

1. положение то же;
2. согните ноги в коленях и подведите их к туловищу;
3. поднимите носочки вверх 15–20 раз так, чтобы пятка не отрывалась от пола.

Четвертое:

1. положение то же;
2. приподнимите одну ногу и медленно проводите носочком по второй ноге;
3. сделайте так с каждой конечностью 5 раз.

Пятое:

1. лягте на спину, руки параллельны туловищу;
2. поднимите ногу и тяните носочек на себя, затем от себя и снова на себя;
3. сделайте это с каждой конечностью по 10 раз.

Шестое:

1. положение то же – лежа на спине, руки рядом с туловищем;
2. поднимите конечность и согните ее в коленном суставе;
3. вернитесь в исходное положение и сделайте это с другой ногой;
4. повторите упражнение 10 раз для каждой нижней конечности.

Седьмое:

1. лежа на спине согните ноги в коленных суставах;
2. сведите стопы вместе;
3. разводите и сводите колени друг от друга 20 раз.

Восьмое:

1. положение то же;
2. согните и поднимите одну ногу;
3. разогните конечность на весу и снова согните в коленном суставе;
4. вернитесь в исходное положение и сделайте то же с другой конечностью;
5. сделайте упражнение при тендините 10 раз для каждой ноги.

Девятое:

1. сядьте на стул и опустите ноги;
2. поочередно разгибайте левое и правое колено;
3. повторите 20 раз.

Десятое:

1. лягте на спину;
2. согните ноги в коленных суставах;
3. поднимите одну и выпрямите ее;
4. этой же ногой выполняйте круговые движения по типу езды на велосипеде;
5. повторите так с каждой ногой по 15 раз.

Что нельзя выполнять категорически?

При тендините коленного сустава противопоказаны силовые упражнения на становую тягу со штангой или гантелями. При воспалении, растяжении или разрыве сухожилий колена нельзя поднимать тяжести. Запрещены резкие рывки вверх и повороты колен в неестественной плоскости.

ВАЖНО! Перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом. Возможно у вас есть противопоказания, но вы о них не знаете.

Комплекс ЛФК при тендините коленного сустава противопоказан при:

1. остром инфекционном процессе;
2. лихорадке;
3. артериальной гипертензии;
4. недавно перенесенной операции;
5. сильных болях в коленном суставе;
6. разрыве мышц или связок.

Вы перенесли операцию? В этой статье врач дает рекомендации о разработке колена и голеностопа после хирургического вмешательства.

Что делать для предотвращения тендинита?

Чтобы не допустить травму и тендинит коленного сустава, нужны общеразвивающие тренировки и сильные мышцы бедра. Последние – активная защита от вывихов колена. Сильные мышцы не допускают выйти колену за пределы его движений.

В этой статье прочитайте об ЛФК после операции на мениске.

Чтобы предотвратить тендинит, перед изнурительными тренировками необходимо делать массажи или самомассажи в течение 5 минут, разминая область колена, бедра и голени. Можно использовать разогревающие мази (Бадяга, Випросал В, Апизартрон с пчелиным ядом).

Полноценная разминка с массажем предотвратит микротравмы мышц, сухожилий и связок, снизит вероятность развития тендинита на 75%. 

Видео с разбором гимнастики по Евдокименко

Посмотрите, как ассистент доктора Евдокименко демонстрирует эффективные упражнения для коленного сустава.

Гимнастика для лечения коленей, ч.1 – упражнения для коленных суставов,.

1. Если не заниматься ЛФК, воспаление сухожилий может осложниться тендовагинитом и хроническим болевым синдромом. Это резко снижает объем движений в суставе и общий уровень жизни человека.
2. ЛФК при тендините улучшает кровоснабжение, снимает боли, увеличивает объем движений, улучшает общее самочувствие.
3. Принципы ЛФК при тендините: занятия проводятся на свежем воздухе, тренировка при болях в колене запрещена, двигаться плавно и без рывков, упражняться нужно ежедневно.
4. При тендините нельзя делать силовые упражнения и поднимать тяжести.
5. Чтобы предотвратить тендинит, нужно усиливать мышцы бедра, делать разминку перед тренировкой и носить удобную обувь.

Июль 6th, 2019

Источник: https://sustav.med-ru.net/profilaktika-zabolevanij-sustavov/uprazhneniya-dlya-sustavov/my-podobrali-luchshie-u-pri-tendinite-kolennogo-s-lfk-ot-kotorogo-est-effekt.html

Причины и лечение тендинита коленного сустава

Воспаление или механическое повреждение сухожилий называется тендинитом. К наиболее распространенным состояниям относится тендинит коленного сустава.

Патологический процесс развивается на участке, где сухожилия соединены с костью, независимо от возраста, у людей обоих полов, чаще у спортсменов, детей, а также у тех, кто мало двигается или регулярно подвергает свой организм тяжелым физическим нагрузкам.

Причины развития болезни

Тендинит колена возникает по разным причинам, среди которых:

• подагра;
• артрит;
• артроз;
• сколиоз;
• неестественное положение позвоночника при ходьбе и сидении;
• инфекция, обусловленная негативным воздействием бактерий;
• грибковые заболевания;
• большие нагрузки на суставы;
• растяжение сухожилий, вывих, подвывих, надрыв или разрыв сухожилий;
• присутствие паразитов в организме;
• плоскостопие, разница в длине ног;
• снижение защитных сил;
• неравномерное развитие мышечной ткани;
• повышенная подвижность коленного сустава;
• аллергия на препараты;
• ношение неправильно подобранной обуви;
• возрастные изменения;
• лишний вес.

Люди после 50 лет больше подвержены воспалению суставов.

Различают тендинит инфекционной и неинфекционной природы. Состояние пациента определяют по присутствию или отсутствию инфекции. Провоцирующими факторами являются почечная недостаточность, нарушения в работе эндокринной системы, красная волчанка и сахарный диабет. Риск поражения сухожилия коленного сустава возрастает при длительном использовании глюкокортикоидов. В группу риска входят:

• люди старше 50 лет;
• дети;
• рабочие, занятые в промышленности и сельском хозяйстве;
• военнослужащие;
• люди, занимающиеся спортом на профессиональном уровне.

Правильное определение причины недуга — основа эффективного и быстрого лечения.

Источник: http://EtoSustav.ru/zabolevania/tendinoz/tendinit-kolennogo-sustava.html

Тендинит собственной связки надколенника

14 Сентябрь 2019       Admin      Главная страница » Травмы и заболевания     

Основные симптомы тендинита и способы лечения. Причина заболевания.

Часто безобидное воспаление коленной области может привести к серьёзным заболеваниям, одним из которых является тендинит собственной связки надколенника, болезнь проявляется восспалительными процессами между большеберцевой бугристостью кости и коленной чашечкой, другое название болезни – «колено прыгуна».

Главная причина и толчок к заболеванию кроется в перегрузке коленного сустава. Вероятность тендинита большего всего у спортсменов, которые совершают прыжковые движения (теннисисты, бегуны, волейболисты, футболисты, баскетболисты). Именно их движения отличаются взрывными, мощными действиями и сильным сокращением в области бедра, где бицепс бедра и квадрицепс основные в прыжках и толчках.

Симптомы тендинита собственной связки надколенника

Состояние постоянного напряжения в сухожилии квадрицепса вызывает перегрузку волокон, формируя в них микронадрыв, который воспаляется и долго заживает, что в конце концов в сухожилиях приводит к дегенеративному изменению.

Главные симптомы заключаются в следующем:

• боль ощущается в районе надколенника, при сгибании или разгибании ноги она увеличивается, а также если в сторону смещается коленная чашечка;
• припухлость и отёк в районе коленного сустава;
• коленный сустав ограничен в амплитуде движения, при этом ощущается в мышце бедра слабость.

Лечение

Процесс реабилитации необходимо начать как можно раньше, так как само по себе сухожилие слабо подпитывается питательными веществами. В связи с чем, чем дольше откладывается лечение, тем более длительный процесс выздоравления и тем большая вероятность патологических изменений.

Суть лечебного выздоровления состоит в следующем:

1. снятие части болевого состояния при использовании наколенника или бандажа. Сам наколенник носится весь день, неважно где вы находитесь, снятие допустимо только перед сном.
2. в течение первых 24 часов после возникновения боли необходимо использовать прохладный компресс;
3. чтобы не допускать увеличение отёка, используется отёкоснимающая мазь Траксевазин. Воспалённое место растирается 2-3 раза в день;
4. применяются разнообразные препараты, подавляющие восспалительные процессы организма;
5. полезно использование магнитотерапии и ультразвука, а в настоящее время хорошо себя зарекомендовала терапия ударно-волновым методом;
6. для расслабления бедра применяется лечебная гимнастика;
7. при особо тяжёлых последствиях пускают непосредственно в место боли инъекцию ортикостероидов. Однако их применение необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО выполнять после консультации с врачом, так как неграмотное использование может стать причиной дистрофии и разрыва связок под воздействием будущих нагрузок.
8. оперативное вмешательство — это самый крайний метод, когда все вышеуказанные способы не дают положительный исход на протяжении 2-3 месяцев лечения. Операция предусматривает релизинг связки надколенника, ткань поврежденная убирается и с помощью винта сама связка крепится к большеберцовой кости.

Источник: https://bombatelo.ru/tendinit-sobstvennoy-svyazki-nadkole/

Тендинит собственной связки надколенника: причины, симптомы и лечение

• ВикипедияТендинит собственной связки надколенника: причины, симптомы и лечениеТендинит собственной связки надколенника вызывается травмой коленного сустава, которая поражает сухожилие надколенника и встречается в основном у спортсменов.
• Википедия
• Что такое тендинит собственной связки надколенника?

Тендинит собственной связки надколенника возникает, когда сухожилие надколенника перенапряжено, что может произойти при прыжках. Это состояние зачастую называют «коленом прыгуна». Коленная чашечка соединена с большеберцовой костью с помощью сухожилия.

Перенапряжение может привести к маленьким разрывам в сухожилии и вызвать воспаление. Повтор напряжения может причинить разрывы.

1. Тендинит собственной связки надколенника имеет несколько других названий:
2. тендиноз собственной связки надколенника;
3. колено прыгуна.

Тендиноз — это термин, который используют при постепенном повреждении сухожилия, которое возникает при повторных движениях или старении. Состояние может возникнуть в коленных, локтевых и лучезапястных суставах.

Тендинит чаще употребляют при воспалении сухожилия. Воспаленное сухожилие очень редко является причиной боли в коленном суставе.

В то время как тендиноз собственной связки надколенника является более точным термином, тендинит по-прежнему является наиболее часто используемым.

Тендинит собственной связки надколенника — причины

Активные действия, которые включают в себя прыжки, могут увеличить риск развития тендинита собственной связки надколенника.

Другие виды деятельности, которые могут увеличить риск тендинита, включают интенсивные упражнения или занятия на твердых поверхностях, таких как бетон. Состояние наиболее распространено у людей в подростковом возрасте, в 20 лет и 30 лет.

Высокие и крупные люди могут иметь больший риск, так как больший вес увеличивает давление на коленные суставы.

Тендинит собственной связки надколенника — симптомы

Основным симптомом тендинита собсвтенной связки надколенника является болезненность чуть ниже коленной чашечки. Боль обычно начинается после тренировки и продолжительных упражнений, прыжки и бег усиливают боль. Человек начинает замечать слабость в коленном суставе, особенно во время упражнений. Область вокруг коленного сустава может быть скованной, особенно по утрам.

Разрыв сухожилия надколенника является серьезной травмой, при полном разрыве сухожилие отделяется от коленной чашечки. Человек может услышать разрывающий или хлопающий звук и почувствовать сильную боль. Как правило, коленный сустав сильно отекает. Человеку тяжело ходить, и он не в состоянии выпрямить ногу.

Тендинит собственной связки надколенника симптомы — диагностика

Продолжающуюся боль или дискомфорт в коленном суставе не следует игнорировать и необходимо обратиться к врачу. Врач спросит о симптомах, истории болезни и о выполнении физических упражнений.

Он проведет обследование, во время которого попросит пошевелить или выпрямить ногу.

Врач может назначить магнитно-резонансную томографию (МРТ) или рентгенографию, чтобы исследовать тяжесть разрыва и определить, находится ли коленная чашечка в правильном положении.

Кроме этого назначается УЗИ коленного сустава. Раннее выявление изменения сухожилий имеет большое значение в клинической практике, так как помогает провести консервативные методы лечения прежде, чем наступит разрыв.

Ультразвуковая картина тендинита собственной связки надколенника

Тендинит собственной связки надколенника — лечение

Лечение тендинита собственной связки надколенника обычно направлено на уменьшение боли. Ноге нужно будет дать покой, приложить лед и принять противовоспалительные препараты. Дальнейшее лечение будет зависеть от травмы, возраста человека и того, насколько он активен.

Врач может предложить носить коленный бандаж, чтобы держать коленный сустав прямо, также может потребоваться использование костылей, чтобы снизить осевую нагрузку на травмированный сустав.

Лечебная физкультура поможет восстановить движение по мере восстановления сухожилия.

Полный разрыв потребует хирургического вмешательства, чтобы восстановить сухожилие к коленной чашечке. Полное восстановление займет 6 месяцев.

• Википедия
• Тендинит собственной связки надколенника — профилактика
• Способы предотвращения тендинита собственной связки надколенника включают:
• разминка и растяжка перед тренировкой;
• охлаждение и растяжка после тренировки;
• ношение наколенника при занятиях спортом;
• выполнение упражнений для укрепления мышц ног;
• отказ от прыжков на твердых поверхностях;

Тендинит собственной связки надколенника развивается постепенно, поэтому его не всегда легко распознать. Человек с постоянным дискомфортом или болью в коленном суставе должен обратиться к врачу для диагностики. Раннее лечение тендинита собственной связки надколенника может обеспечить быстрое и полное восстановление.

Литература

Reinking M. F. Current concepts in the treatment of patellar tendinopathy //International journal of sports physical therapy. — 2016. — Т. 11. — №. 6. — С. 854.

Источник: https://woman.rambler.ru/other/39495830-tendinit-sobstvennoy-svyazki-nadkolennika-prichiny-simptomy-i-lechenie/